三七吃的好，一個頂藥十副，保肝護心促進血液健康，40歲以上的三伏天要多吃它

目前心腦血管疾病死亡率遠高於腫瘤，同時它也是致殘率最高的疾病。但值得注意的是，心腦血管疾病是可預防疾病。流行病學研究發現，在歐洲、美國、日本等國家，由於及時有效的預防，心腦血管疾病的發病率和死亡率正在逐漸下降。

心腦血管疾病已經成為全世界範圍內危害人類健康生命的「第一殺手」，也是我國居民死亡的首要原因，其中每5例死亡中就有2例死於心腦血管病。

心腦血管疾病

1、心腦血管疾病風險測試

1. 年齡是否超過45歲；

2. 血壓是否異常，血壓高或者低血壓；

3. 血栓前狀態，是否出現過一過性的腦缺血、心絞痛等。

註：「一過性」是指某一臨床症狀或體徵在短時間內一次或數次出現。

心腦血管疾病

2、「血管清道夫」三七

中醫上認為，心腦血管疾病屬於血瘀證。長期服用活血化瘀的三七粉，可以軟化血管，促進血液健康，預防心血管疾病。

三七的藥理作用：

抑制血小板聚集、改善血液黏稠度、抑制血栓；保護並擴張血管、抗缺血、改善微循環；調節血脂、血糖、抗動脈粥樣硬化；提高免疫功能，保肝、抗炎、抗衰老等。

三七

3、千萬不能把土三七與三七搞混！

日常生活中，老百姓常常會將有害於身體健康的土三七與三七搞混。三七是五加科人參屬的名貴藥材；而土三七屬於菊科，相對來說是有毒性的，尤其它裡面含有一種叫吡咯烷的生物鹼，會損傷我們的肝臟。

4、吃三七，自己打粉存在很多隱患！

現在吃三七的人越來越多，有些人覺得三七粉真假難辨，往往買三七主根來自己打粉，或讓某些小店幫自己打粉，覺得這樣才能保證質量。

其實這種方式打出的粉只屬於普通粉，細度很難達到符合人體吸收的標準，吸收效果差，造成浪費。同時粉碎操作的不規範、沒有衛生保障的操作環境和機器，也容易對三七粉造成二次污染。

三七粉

要是沒有專業人士的指導下，還是先不要選擇三七粉，推薦安全無隱患的向天果。

現代醫學認為，向天果含有皂角苷、黃酮類、異黃酮這三大活性成分，可以溶解血液中的血栓，抑制血栓的形成，增加冠脈流量，預防及改善血管堵塞。

皂角苷：降低血糖改善症狀，降低膽固醇，降血脂抑制肥胖，降低血小板凝聚，避免形成血栓，改善血凝狀況避免心肌梗塞

黃酮類：有效促進血液循環，預防腦血管阻塞引起中風，降低脂肪在血管壁上的累積，改善或降低血中膽固醇含量，能促使體內防止各組織發炎的自然抗體生成，能有效清除體內過多的自由基，還能防止體內氧化作用的功能

異黃酮：是天然的植物雌激素，調理女性生理時鐘，舒緩更年期症狀，預防骨骼疏鬆症

向天果

向天果還用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。

向天果的服用方法剝開向天果的外殼，用內果仁。果仁對半掰開，確認內芯為白色。將果仁掰碎，用水直接吞服（不建議咀嚼，其苦味太重）

日常一個小動作，血液流通不怕堵——踮腳：

別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度。糖友們可以穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。每天做3次，每次5分鐘左右。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。看電視的時候可以做、玩手機的時候可以，和人聊天的時候也可以做，不拘泥於時間、地點，而且沒有人群限制！

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