美女最愛五款果蔬汁，搭配，排毒、減肥效果好

蔬果中含有豐富的營養，自制蔬果汁同樣也有很好的美容養顏，瘦身功效哦！不僅如此，果蔬中豐富的纖維可以幫助清理腸道，有極佳的排毒效果。

那麼果蔬汁怎麼搭配好喝而且減肥效果好呢？

下面給大家推薦幾款美味瘦身的減肥果蔬汁搭配方法。

自制減肥果汁一、番茄鳳梨汁

材料：番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。

做法：

1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用;

2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水攪拌，榨取果汁;

3、用篩網過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。功效：此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿卜素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。

除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。

自制減肥果汁二、芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法：

1、芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。

2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

減肥原理：

此款自制減肥果汁之所以大受歡迎，是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低；而西瓜則能夠為身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

自制減肥果汁三、香蕉李子汁

材料：香蕉、李子、蜂蜜。

做法：

1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗淨，核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

減肥原理：

李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。

而香蕉則能提供很強的飽腹感且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

自制減肥果汁四、芹菜菠蘿檸檬汁

原料：

芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。

做法：

將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。芹菜洗淨後撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。

功效：

檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥人作為輔助飲食用，菠蘿豐富的酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化，此款自制減肥果汁對於淨化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。

自制減肥果汁五、獼猴桃菠蘿黃瓜汁

原料：

獼猴桃1個，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量。

做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然後把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中，攪打40秒即可飲用。

功效：

獼猴桃具有優越的防癌抗老作用，菠蘿豐富的酵素成分有助於消化，排除體內毒素，三者結合瘦身養顏功效極強。

參考來源