邊吃邊瘦 公開六月、賈靜雯等五位女神級藝人瘦身妙招

邊吃邊瘦？公開六月、賈靜雯等五位女神級藝人瘦身妙招

​還有隋棠、安心亞、莫莉的必學秘笈，快點筆記起來！​

FACEBOOK 蔡君茹六月FB

夏天就曲線畢露的季節啊，布料少走路才有風！但是想到又要減肥，肚子又要受罪就心情差！沒時間運動的Angel們看到網路健身狂人的照片，一定越看越難過！不要哭！這次我們蒐集了五位女神級藝人的飲食妙招，靠喝湯、醬料搭配、定時定量吃等跌破眼鏡的方法來瘦身，讓妳不再喊累～

六月：吃東西的順序很重要！

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曾出書教人越吃越瘦的六月，上個月才生完第二胎Shiny果然迅速恢復產前體重47公斤，令人羨慕得下巴都快掉下來了！不過，她可不是用什麼激進減肥法，而是正常吃，快速瘦！

先飲後食

六月提到，她每次吃飯都是「先飲後食」，先喝完流質後，再吃固體。不同於大部分人都是先吃飯再喝湯，如此一來會沖淡消化液，造成消化速度變慢、腸胃容易不適，飯後不要急著喝水，要等1個半到2個小時再喝，避免胃被撐大。

三餐正常吃

談到大家常實行的減餐，六月表示，其實三餐都還是要照時吃，維持正常的生理機能，但早餐要在起床1小時內就吃，一定要熱的，不要吃像沙拉、冰飲等冷食，讓胃受不了。中餐則要吃得豐盛、種類多，晚餐則是越簡單越好，在睡前5小時吃，餐後不要再吃水果，當然宵夜是絕對禁止的。

賈靜雯：用喝的瘦得有氣色

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這兩天才剛幫「演藝圈最萌寶貝」咘咘慶完一歲生日的賈靜雯，可說是是最近最紅的女藝人之一了。除了有寶貝女兒加持，產後勻稱曼妙的身材加上跟老公修傑楷持續熱戀，應該就是她臉上散發幸福光的原因吧！（羞）不過，靠這兩樣之外，賈靜雯也是靠吃來補身、瘦身的喔！

不吃冰、喝紅棗水 好氣色就靠這兩招

賈靜雯三餐一定定時吃，讓身體習慣吃飯的時間。而且為了膚質和氣色還有女生最怕變胖的下半身，她可是再熱也不碰冰品！另外，她還會自備紅棗枸杞水或紅棗黑糖水，以食補養出好臉色，畢竟，只靠化妝品塗塗抹抹，哪能走到今天的女神之路呢？各位Angel可得好好學習啦！

喝對湯事半功倍！

有些Angel因為怕胖，就不敢喝湯，怕因為裡頭的鹽分跟油過多導致水腫。但賈靜雯說，其實只要喝對湯，例如用豆芽、洋蔥、紅蘿蔔加大骨湯提味的蔬菜湯，能吸收膠原蛋白又能有飽足感。一舉兩得，絕對逆齡保青春！

隋棠：比懷孕前更瘦，功勞都歸給老公！

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懷孕前就已經是眾所周知的瘦，沒想到在隋棠的世界哩，沒有最瘦，只有更瘦！除了健身保持體態，老公Tony更教她用吃瘦身，讓她身材趨近完美！

少澱粉、少油炸、高蛋白

隋棠說，真的沒有不二法門了！維持身材就不可以三天曬網，兩天捕魚！要持之以恆！絕對不能吃由炸食物或是口味太過重的東西，太辣太鹹都會造成身體的負擔！而除了堅守飲食均衡，什麼都要吃之外，不吃肉的她會從大量攝取魚肉來獲得蛋白質，澱粉部分會以糙米飯、五穀米為主。

多喝水比什麼都重要

雖然天氣十分炎熱，但是可不能因此就找藉口放縱自己！隨便就東抓西抓飲料來喝！糖分是女人的大忌！愛美想瘦的Angel們記得隨身攜帶水壺，裝滿溫開水，或是想要消水腫的angel可以選擇常溫黑豆水或紅豆水，總之，補充水分不亂抓飲料喝啦！

安心亞：水煮餐靠「醬」，從此不再噁

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不知道最近Angel們有沒有發現，話題熱播華劇《狼王子》的女主角安心亞變美了！不是動了什麼手腳，而是幾個月來，她靠水煮餐大瘦特瘦了！唉聽起來好難喔，畢竟那是偶像明星才會做的事吧？但其實只要一點小技巧，水煮餐也會變成快樂美人餐喲！

平淡無味，那就「醬」吃

為了要拍照時更好看，安心亞已經吃了好久的水煮便當，裡頭有秋葵、玉米筍等纖維度極高的蔬菜。可是Angel們也知道，水煮餐單吃真的無法耶！還好安心亞教了我們一個小撇步，就是自製一種醬料，裡頭用一些薄鹽醬油加上醋，然後蔥蒜辣椒提味，這樣酸酸辣辣會比較好入口。不喜歡吃醬油的angel也可用泰式酸辣醬代替，這樣吃起來很爽口，也很適合夏天！

莫莉：除了運動健身，吃好、吃對更是重點！

FACEBOOK 莫莉臉書

最近因為出了健身書而頻頻亮相的IG潮人莫莉，玲瓏有緻的身材可不是一天造成的！除了極度好動之外，莫莉對吃可是非常講究，自律甚嚴的她不相信不忌口還能瘦的道理，因為吃永遠比不上動的速度！

重要時刻戒飲料、零食　否則免談

已經對運動上癮的她，通常會會在運動前或後，補充大量蛋白質、喝無糖豆漿。只要有活動或是得加強訓練時，是完全不碰飲料跟零食的！而因為外食通常有較多鹽分跟油脂，所以莫莉有空就會在家下廚，煮些比較清淡的食物，而一般人看到就想逃的澱粉就只在中午吃，以紫米、麥片、地瓜、南瓜、蕃薯或山藥等為主，不吃精緻澱粉。

看完這些，別再覺得瘦身是件難事，其實只要節制、節制、節制就可以了！Angel們快從這五位女藝人中選一個來試，相信幾個月後的妳一定容光煥發，又健康又美，氣色好的不像樣！

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