自制減肥水果汁 ~ 輕松搭配，健康又美味，瘦身美容效果佳！

自制減肥水果汁 ~ 輕松搭配，健康又美味，瘦身美容效果佳！

運動減肥太辛苦，節食減肥不健康，最佳的減肥方法莫過於減肥果汁，既美味又清爽，還有很好的瘦身美容的效果嗎，下面就來學習在家自制減肥果汁的做法搭配！

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奇異果鳳梨蘋果汁

材料：

奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

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做法：

1、將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。

2、加入250毫升的開水。

3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

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減肥功效：

三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

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芒果柳丁蘋果汁

材料：

芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

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做法：

1、將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。

2、加入250毫升的開水。

3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

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減肥功效：

芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，淨化我們的腸道，多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，還有很好的瘦身效果。

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西瓜鳳梨檸檬汁

材料：

西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個

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做法：

1、將西瓜及鳳梨去皮。

2、先把檸檬榨汁待用。

3、用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，並加上檸檬汁即可。

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減肥功效：

檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身聖品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，很適合炎熱的夏季，有白皙肌膚減肥的效果。

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番茄芹菜黃瓜汁

材料：

番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許

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做法：

1、將三種材料洗淨、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。

2、加入250毫升的開水。

3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

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減肥功效：

番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度，加上含多種維生素和礦物質，非常有益清除人體內的毒素，小黃瓜則特別有助排洩系統的功能正常化。

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番茄蘋果高麗菜汁

材料：

番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許

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做法：

1、將番茄和蘋果洗淨、切塊，高麗菜洗淨切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。

2、加入250毫升的開水。

3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

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減肥功效：

高麗菜是一種鹼性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到淨化體質的效果。

參考來源