告別掰掰肉！教你5個輕松瘦手臂的方法

說到身上最難減掉的位置，除了那煩厭的大腿內側外，手臀上那些可惡的肉都是難減的位置。這次就讓小編跟大家一起把它們都通通踢走，只要大家跟住以下的5個方法，大家可以在夏天跟那些Bye Bye肉真正地說再見了！

手臂是一个比较容易胖但是却比较难瘦下来的一个区域，很多女生一旦手臂胖了，感觉整个人都臃肿肥胖了起来呢，减肥达人推荐瘦手臂最有效最快的方法

現在女性的減肥話題中,瘦手臂無疑成了熱點。手臂是比較難減的部位,也是夏天穿無袖衫短袖衫會顯露的部位,所以很多女士在夏天最要緊的任務就是瘦手臂。那麼究竟該怎麼瘦手臂呢?一起來看看吧。

1.瑜珈姿勢

瑜珈動作中要特別跟隨當中的動作跟角度，在對的角度才有辦法讓你的兩臂感到用力。

2.毛巾運動

毛巾也是鍛鍊上臂的好方法，最重要是家中必定有這樣的家居用品，讓大家隨時都可以瘦手臂！

3.淋巴按摩

有時候你的手臂粗大的原因可能的因為你的淋巴腺閉塞，因此定時的淋巴按摩可以有效地讓你的手臀瘦下！

4.反向俯臥撐

相對於一般的俯臥撐，反向的俯臥撐更可以讓你的上臂用更多的力，成效會更大。

5.5分鐘的家中動作

這一組的5分鐘家中動作雖然真的會比之前的更累，但卻有著很大的效果，只要堅持下去必定會見到大成果！

Sources: Youtube / Pinterest

參考來源