正面不夠殺起碼也要當背殺！5招「瘦背操」KO虎背，性感的蝴蝶骨我聽到你的呼喚啦！

正面不夠殺起碼也要當背殺！5招「瘦背操」KO虎背，性感的蝴蝶骨我聽到你的呼喚啦！

真的很羨慕有些女生側面看起來背部薄薄一片穿衣服超好看的啊！再看一下鏡子看見自己的虎背我真的不想說甚麼了～趁冬天還能遮一下，姐下定決心了！即使正面不夠殺起碼也要當背殺，蝴蝶骨等我啊！

1. 雙手與肩同寬，撐起上半身並維持5-10秒，重複10次，做兩組

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2. 雙手與肩同寬，用雙手撐起臂部，重複15次，做兩組

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3. 仰臥著，雙手往後舉起維持5秒，重複15次，做兩組

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4. 仰臥起坐同時舉高雙手，重複15次，做兩組

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5. 先做平板預備姿勢，左右單側輪流扭動，重複10次，做兩組

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