得了尿失禁怎麼辦？辨別類型很重要，還有一個改善妙招親測有效哦

提起尿失禁，很多人覺得這不是女性才有的毛病嗎？一些上年紀的女性或者剛生育過小孩的媽媽族都有過尿失禁的情況，有的甚至伴隨終身。其實，尿失禁是不分男女的，男性尿失禁也是泌尿科經常會遇到的病種。

那麼什麼是尿失禁呢？尿失禁是由於膀胱括約肌損傷或神經功能障礙而喪失排尿自控能力，使尿液不自主地流出的一種現象。臨床上按照症狀，可以將尿失禁分為四種情況：

第一種是真性尿失禁，也就是尿道括約肌損傷，或腦出血、腦梗、癱瘓導致的尿失禁。這種尿失禁不易治療，只能採取人工尿括約肌植入或者長期留置導尿管來改善。

第二種是壓力性尿失禁，也就是咳嗽、大笑、跑步、跳舞、上樓、半蹲時出現的尿失禁，這種尿失禁是尿括約肌張力不夠引起的，可通過加強自身鍛鍊，提高盆底肌肉張力的辦法解決。也可以做男性弔帶手術。

第三種是急迫性尿失禁。這是一種由膀胱炎導致的尿失禁，指人一有尿意就想小便，還沒走到廁所，尿就流出來了。相對前兩種尿失禁，這種類型治療起來比較簡單，因為是發炎引起，控制感染就行了。

第四種是充盈性尿失禁。表現為膀胱充滿尿液，但排出困難，輸尿管往膀胱裡再流下來一點尿，就會溢出來。多由神經源性膀胱導致，老年前列腺增生患者也有此症狀。

雖然現實生活中，有不少朋友都受到尿失禁的困擾，但很多人覺得問題不大或有點尷尬，而不去醫院就醫，久而久之，小疾拖成了大病。其實，壓力性尿失禁是可以預防和診治的，尤其是那些症狀不重的朋友，可以通過改善生活方式來緩解症狀。比如避免憋尿、適當減肥、戒煙、調節飲食、不劇烈運動、減少過勞等。

還有一個簡單易行的方法，陳醫生在之前的文章中有提及，就是現在越來越為大眾所熟知的「凱格爾訓練」。之前說到它對早洩有一定幫助，其實它還可以改善尿失禁。

那麼如何進行凱格爾訓練？可仰臥在床上，雙膝彎曲；然後收縮盆底肌肉（就像排尿過程中有意識停止排尿），每次持續收縮3~5秒鐘，然後放鬆3~5秒鐘，重複進行，每天15次。熟練後，坐著或站立都可以進行鍛鍊，還可逐漸增加次數和鍛鍊時間。

提請注意，凱格爾訓練僅適用於輕度尿失禁人群以及一些罹患其他慢性疾病（中風、心血管疾病、糖尿病、帕金森病等）而不適於手術的中老年患者，重度尿失禁仍需要通過藥物或手術控制症狀，否則將影響日常生活和社交，甚至帶來心理疾患。

更多男科問題，歡迎加關注交流！

參考來源