這些食物最傷腎 第一個就天天吃

腎髒是我們人體重要的代謝器官，對於男性來說尤為重要，但我們平時的飲食太過多樣化，不經意間吃的食物卻有可能對我們的腎髒造成傷害。今天就跟小編一起看看哪些東西吃了會傷害腎髒。

高鹽飲食

經常吃過咸的食物，鹽中含有的鈉會使體內的水分滯留，不易排出，從而加重腎髒的負擔。安全的鹽攝入量應該是成人每天6克，腎病患者更應該低鹽飲食。

過度飲酒

酒精的代謝不只需要肝髒，同樣需要腎髒，而過量飲酒容易導致高尿酸血症，能引發高血脂、糖尿病、高血壓等疾病，尿酸沉積會導致腎小動脈和慢性間質炎症加重腎損傷，也可能直接導致慢性腎髒疾病。

亂服藥物

有些藥物會對腎髒有毒副作用，大部分藥物在體內代謝後，會經過腎髒排出，如果服用了這類傷腎的藥物，就有可能會導致腎髒損害。如一些中藥，雷公藤、關木通、馬兜鈴、秋水仙等。生病時一定要嚴格遵醫囑，不能亂吃藥，以免造成更大的傷害。

喝濃湯

湯營養豐富，味道鮮美，是很多人的心頭好，但如果熬煮的時間過長，湯中的嘌呤和脂肪含量會很高，經常喝容易發生高尿酸血症，從而導致腎病。醫生建議燉湯時間不宜過長，肉湯最好控制在2小時內。

濃茶

經常喝濃茶有可能會損傷腎髒，腎髒是氟的主要排洩器官，當人體攝入過量的氟並且超過腎的排洩能力時，會導致氟在體內堆積，有實驗證明，滯留在腎髒中過量的氟會導致腎髒損傷。

蛋白質

每天吃適量的蛋白質對身體有好處，但攝入太多的反而會加重腎髒負擔，蛋白質含有氮，氮在體內有毒性，多余的氮會通過肝腎排出體外，如果攝入過多，會增加腎髒負擔。已經患有腎病的人應控制蛋白質的攝入量，以免加重腎病。

中醫有一個常用來強身益腎，輔助治療各種腎病的穴位——腎俞穴，腎俞穴位於腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指寬處，經常按一按，還能強身壯腰，延緩衰老。

點按腎俞穴

用大拇指按壓在腎俞穴的位置，以順時針進行旋轉按揉，力度以感到酸痛為佳，每次揉5-10分鐘。

摩擦腎俞穴

雙手掌心相對摩擦發熱，將掌心貼在腎俞穴上下進行摩擦，使皮膚微微發熱，每次5-10分鐘。

敲打腎俞穴

雙手握空拳，連續叩擊腎俞穴100次，也可用按摩錘敲打。

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