常見食材這樣搭最補，趕緊學起來吧！

兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，會起到更好地防治某種疾病的效果。這些「鴛鴦配」的食材，一起看看吧!

當歸性溫熱，味道甘辛。最明顯的功效就是補血，食用後能促進機體造血功能；還有擴張血管、降低血壓的功能。

黃芪性溫，有補氣固表，降低血壓，保護心臟，擴張血管，改善皮膚血液循環和營養等多種功效。

黃芪當歸湯

黃芪當歸湯是一道以黃芪、當歸、紅棗為主料的湯，其主要功效為補養氣血。

功效：

補養氣血，可用於氣血不足所引起的面色萎黃、頭昏目眩、瘡瘍及不收口、關節疼痛等症的輔助食療。

原料：

黃芪30克，當歸、紅棗各10克。

做法：

1.將黃芪、當歸、紅棗洗凈，加水適量，煎煮40分鐘，取汁；

2.藥渣再加水適量，煎煮30分鐘，取汁，合併藥汁即可。

孕婦不能喝當歸黃芪枸杞水（當歸是活血養血的藥材，容易導致流產）。

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有健脾和胃、滲濕利水、寧心安神的功效；茯苓利水滲濕而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。

薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

茯苓薏米薑茶

茯苓薏米薑茶的配方比紅豆薏米水更好。茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生薑。和紅豆薏米水的做法也不一樣，這款茶的方法類似於煎藥，分三次煎煮20分鐘左右，趁熱喝水。

材料：

茯苓15-20g、薏米20g、生薑3片

做法：

1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。

2、加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，這時水差不多只有一碗了。關火，趁熱喝。

3、第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。

4、還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。

金銀花為清熱解毒藥，性味甘、寒，入肺、胃、心經，具有解毒散癰，清熱涼血，清腫明目，疏風散寒等功效。

絞股藍具有清熱解毒、止咳祛痰的功效，民間稱其為「神奇的不老長壽藥草」。

二者泡水喝，代茶飲。二藥一起使用，治癰疽，益氣，安神，清熱解毒。

焦慮、抑鬱、失眠、更年期綜合症等症是心腎不交的典型病症。

麥冬具有養陰生津，潤肺清心的作用。蓮子心專清心火，主要治療心火旺盛的失眠、口腔潰瘍、小便澀痛等。

心火旺的表現

1、心裡莫名其妙地發急，有事急沒事也急，像火燒火燎的感覺，干一件事就要趕緊幹完——其實沒人催、自己心裡急，一旦受阻心裡更急，馬上發火;

2、覺得心累，胸悶，喜歡出大氣但不能緩解;

3、自己感覺到心在跳;

4、全身疲乏，休息不過來——心火耗人的元氣;

5、難入睡、或容易醒了睡不著、或者早醒;

6、脈數、來盛去急，感覺像一下一下衝擊、躁急不安的樣子。

酸棗仁善於補肝寧心，定神除煩，用於心肝血虛引起的心煩不安、失眠。

龍眼肉甘，溫，歸心、脾經。補益心脾，養血安神，用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃等症。

二者煎水，代茶飲。無論剛開始失眠還是長期失眠，均可適用。

【注意事項】：內有痰火及濕滯停飲者忌服。

夏季失眠的原因

1、心腎不交

如果人的心火上炎，腎水下行，就形成心腎分離，造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。這種失眠較難治療。

每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，如果總是晚於這個時間才睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。

2、血不足

血不足也會造成失眠。中醫裡有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。

3、胃不和則臥不安

假如晚上吃得太多，也會造成失眠。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，造成失眠。

古代養生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。

現在我們吃晚飯也應掌握一個原則，吃七八分飽就可以了。

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