懷孕期間必喝的5種果汁！提供更多營養給寶寶，Baby出生時皮膚白白嫩嫩噠！

孕婦必知！懷孕期間必喝的5種果汁！提供更多營養給寶寶，Baby出生時皮膚白白嫩嫩噠！

其實在孕期喝果汁是一種非常好的習慣之一，也是可以給寶寶補充營養提升健康的！今天營養小薦給大家推薦幾款懷孕期間非常適合飲用的健康果汁！

1. 蘋果汁

孕期那段時間喝一杯蘋果汁能讓你重新提起精神！選2-3個去皮的蘋果，然後煮一下，等冷卻之後榨汁即可，也可以加一下檸檬汁裡面會更好！

2. 葡萄汁

一杯葡萄籽覺得可以很好的刺激你的味蕾。大概用500毫克的葡萄，壓碎，然後放到榨汁機裡面，一分鐘之後取出就可以喝了！

3. 椰子水

椰子水是一個天然的消暑聖品。 它不止可以防止脫水， 椰子水能直接補充體內的鹽分。雖然椰子水偏涼， 可是研究顯示適量的攝取椰子水能幫助母親生產母乳哦。

4. 檸檬汁

檸檬汁擁有豐富的維他命C 有助於增強體抗力。把它當成是冷飲還能消暑哦。 研究顯示， 除了咖啡，檸檬汁也可以舒緩媽媽們的孕吐哦。

5. 火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨比例：1：12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉裡的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。

參考來源