明日入伏，這碗湯，每天喝兩口，把病都喝走！

明日入伏，這碗湯，每天喝兩口，把病都喝走！

93分生活 2017-07-11 20:00

明日入伏，這碗湯，每天喝兩口，把病都喝走！

入夏並不是夏季最炎熱的時候，入伏才是真正的進入了夏季。小編有一個悲痛的事情要告訴大家，那就是，明天就要開始進入三伏天啦！進入三伏之後，天氣會越來越炎熱，在外中作的朋友，很容易就會出現中暑的症狀。

同時，三伏天也是疾病高發的時節。我們在三伏天如何進行飲食養生，在生活中有哪些需要注意的呢？今天小編就來和大家聊聊，三伏天的飲食養生和注意事項，一起來看看吧！

【明日入伏】

今天是陽歷的7月11日，明天我們就要真正開始進入伏天了。今天全國的氣溫也已經給了人們一個下馬威，外面的溫度已經變成了蒸爐。入伏入伏，意指進入三伏天。三伏是我國古代的節氣之一，是夏季最熱的1個月，三伏分為入伏、中伏和出伏三個階段。

今年的入伏開始日期從2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏 10 天，中伏從2017年7月22日~2017年8月10日 為中伏 20 天，出伏為2017年8月11日~2017年8月20日 為末伏 10 天。

【入伏喝碗它，大病小病都趕走】

• 三豆湯

材料：薏米，赤小豆，黑豆，水適量

制作方法：

1、准備好材料，將材料洗淨，備用。

2、將薏米、赤小豆、黑豆這些材料洗淨混合浸泡過夜（夏天最好是放在空調房間浸泡）

3、到第二天將這些浸泡過的材料瀝干，放入電壓力鍋內，加入適當清水，進行熬煮。

4、大火煮開，轉小火慢煮，兩小時後關火，即可飲用。

功效：

三豆湯既是糖水，也是藥茶，三豆湯中的薏米和赤小豆都有非常好的祛濕、消暑的功效。

夏季很多人喜歡呆在空調房間，導致不出汗、身體的水濕無法排出，在身體中積累後就成了濕毒，會導致皮膚油膩、長痘、肥胖，脾濕不化等健康問題，非常的令人頭疼。

而薏米和赤小豆搭配，是最強祛濕化水食品。

但是薏米有些含量，飲用過多，對身體也有副作用，而黑豆的功效就是抵消它們的寒涼問題，同時還可健脾、養腎。

夏季每天喝一些三豆湯，可以預防夏季常見的中暑、熱中風、腸胃炎等多種疾病，非常健康保健。

【三伏天如何保健】

1、正確飲水

三伏天記得要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，如果大家忘記喝水，感覺口很渴，這時飲水不宜狂飲。要小口慢飲。

2、注意營養搭配均衡

夏季天氣太熱，人們容易出現食欲差，精神萎靡的狀況。因此大家要多吃一些開胃的食品，同時搭配一些枯萎的食品，例如百合、苦瓜等。開胃健脾，適當食用一些肉類食品，注意營養均衡。

3、午睡時間不宜過長

午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。

4、生活要規律

生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

5、切勿貪涼

夏季炎熱，身體最怕的就是貪涼。很多年輕人，喜歡呆在空調房間，吃冷飲，這樣不僅會傷害腸胃，還會導致寒氣入侵，導致風濕關節炎，腸胃炎、脾濕不化等健康問題。

【夏季節氣歌】

炎熱的夏季可能是很多朋友不太喜歡的季節，並且夏季也是疾病高發的季節。在夏季保養好身體，使得人們的免疫力大大增強，可以保證大家安穩沒有疾病的渡過將要到來的秋冬季節。下面小編把夏季節氣歌送給大家，沒事讀一讀，了解夏季的各種節氣和天氣的變化，很有趣！

夏九九歌

夏至入頭九，羽扇握在手

二九一十八，脫冠著羅紗

三九二十七，出門汗欲滴

四九三十六，渾身汗濕透

五九四十五，炎秋似老虎

六九五十四，乘涼進廟祠

七九六十三，床頭摸被單

八九七十二，半夜尋被子

九九八十一，開櫃拿棉衣 。

希望小編的這篇文章能夠對大家有一點幫助，最後小編祝大家在三伏天氣裡，能有一個健康的身體，愉快度夏！

參考來源