你跑步後臉變紅還是變白？

你跑步後臉變紅還是變白？

天氣這麼炎熱，各位跑友跑完後很多人都會有臉紅的現象，但也有不少人奇怪自己跑完臉色不紅反而變白，懷疑自己是不是生病了，今天就讓小編來告訴你跑完後臉紅或臉白的原因！

為什麼會出現臉紅症狀？

運動後,體溫上升,造成微血管擴張,心跳速度加快、心髒輸出量增加而造成,自主神經系統中的交感神經受到刺激,接下來,交感神經作用增強,便在身體中指揮一連串的生理變化,血管擴張就是其中一項。臉部微血管擴張,血流增加就是讓臉紅通通的原因之一。除了擴張血管,交感神經也讓心跳加快。

臉紅不能做什麼？

• 跑完步臉紅時不能長時間把臉對著電風扇和空調吹，長期的冷風會對張開的毛細血管產生收縮刺激，年長者可能會有臉部神經抽筋和面癱的危險。

• 跑完步臉紅時不能用冷水沖臉，突然的冷水刺激可能導致腦神經強烈刺激，引起頭痛。

跑完步臉色變白是為什麼？

先天上體質的不同與荷爾蒙也與臉色有關。交感神經作用的增加也會刺激腎上腺分泌腎上腺和正腎上腺素 。腎上腺素使心髒輸出血量增加,而造成血管擴張,但正腎上腺素卻使周邊血管收縮。血管收縮,應是造成缺血,紅血球變少,臉色蒼白。這是因交感神經和腎上腺素、正腎上腺素之間產生復雜的相互作用,因此有些人運動完就會臉紅,而有些人則臉色慘白。因此，跑完步臉色變白不一定是生病了，也是正常現象，各位跑友不用過分擔心。

臉色變白可能是疾病的發生？

• 跑完步後呼吸在短時間內不能得到調整，並且伴有頭暈，惡心嘔吐的現象可能是低血糖的表現。因此有低血糖的跑友不能空腹跑步，跑步後要及時補充糖類以免低血糖的發生。

• 跑完步後出現四肢無力，臉色發白，頭暈眼花的症狀但在休息後逐漸緩解可能是跑步過量，因此，在夏天跑步時不能過量，應當根據自身情況的而定。

今天小編為大家解答了跑完步後臉色變紅和變白的原因，並且也告訴了大家注意事項，希望可以幫到大家！

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