管他的，愈在意愈不開心！停止這2個想法，讓你重拾快樂！

快樂來自於解決問題

問題不斷是生活的常態。加入運動俱樂部，希望靠健身解決病痛，這時又會冒出更多問題，諸如得早起，準時到健身房報到，在健步機上揮汗三十分鐘，接著得沖澡換衣上班 ，以免汗臭味薰死整間辦公室。當你解決了和另一半沒足夠時間在一起的問題，決定撥出週三晚上作為「約會夜」，這下子又冒出新的問題，諸如週三晚上該做什麼以免掃興，口袋是否夠深足以吃頓像樣的晚餐，能否成功找回已熄滅的火花與情意，還有如何讓小兩口在小小的浴缸裡洗個有情調的鴛鴦浴。

問題不會停止，只會汰舊換新，或是難上加難。

快樂源於解決問題，關鍵在於「解決」，而非碰到難題。若只會一味逃避問題，或是自認生活沒有任何問題，只會讓自己過得不幸。碰到問題時，若是束手無策，同樣不會過得開心。快樂的祕訣在於解決問題，而非風平浪靜，不讓問題纏身。

為了快樂故，我們得找些事做，勇於解決問題。因此快樂是一種行動；是主動出擊，而非被動因應強加在身上的難題，並非在網路報《哈芬頓郵報》（Huffington Post）的前十大熱門文章裡意外發現的感人故事，也不是出自某位大師或老師的智慧語錄。快樂不會奇蹟般出現，不會在你終於賺夠了錢、替房子增建一房時出現。不會在某個地方、某個想法、某個工作，甚至某本書裡等著你發掘。

快樂是進行式，因為解決問題是無法停下腳步的工程。眼前問題解決的辦法，可作為解決明天問題的基礎，以此類推。實實在在的快樂，僅會出現在你樂於擁抱問題、歡喜解決問題的時刻。

有時候，問題易於解決，諸如吃頓美食、到外地散心、嘗試新買的電玩等等。有時候，問題抽象而複雜，像是修補與母親的關係、找到喜歡的志業、改善人際關係。

不管問題難易，觀念都一樣：解決問題；要開心。可惜對許多人而言，人生並非如此簡單順暢，他們主要是犯了以下的毛病而把事情搞砸了：

一、否認：有些人一開始就否定問題存在。因為不願面對現實，必須不斷地說謊哄騙自己，不斷地轉移焦點，逃避現實。短時間之內，這招也許可以讓自己心情好過些，但是最終會讓自己欠缺安全感、變得神經質、慣於壓抑情緒。

二、受害者心態：有些人遇到問題時，認定自己一點法子也沒有，即使他們明明有能力應付。受害者把一切問題歸咎於他人或外在環境。短期內，這招也許可以讓心情好過些，最終還是會變得憤怒、無助、絕望。

否認自己碰上了問題，並歸咎他人是問題的始作俑者，既是簡單的作法，也能讓自己好過；反觀解決問題，既有難度又往往讓人心情陷入低潮。歸咎與否認，讓人爽快一時、暫時逃避問題，而這種一時的爽快與過癮，讓我們覺得好過些。

人要飄飄然，有很多種方式。不論是容易讓人成癮的物質（如酒精）、道德上的自以為是（如指責他人），還是新鮮又刺激的冒險活動等，痛快與飄飄然是膚淺又無建樹的生活方式。勵志圈（self-help world，包括書籍與社團）十之八九建立在向民眾兜售飄飄然與快感的前提上，而非認真解決問題之上（我指的是實實在在而非無病呻吟的問題）。許多心靈大師教導追隨者如何否認、如何替自己打氣，但這些練習只能治標，暫時讓自己開心與好過，卻無法治本，正本清源解決問題。謹記，沒有一個打心底快樂的人需要站在鏡前催眠自己，不斷跟自己說「我很快樂」。

飄飄然會讓人上癮。愈是仰賴它，藉此逃避內在需要認真解決的問題，愈是想刻意追求它、擁抱它。照此下去，幾乎任何東西都會讓人上癮，端視你出於什麼動機與心態使用這東西。我們都有自己慣用的方式，來麻痺問題帶給我們的痛，若適量使用，這麼做也沒什麼錯。不過我們逃避的時間愈長，麻痺的時間也愈長，等到我們終於逃無可逃、必須面對問題的時候，痛感也會愈加強烈。

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