躺著做！Gettaman 腹式呼吸 法 10天纖腰3.5cm
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躺著做！Gettaman 腹式呼吸 法 10天纖腰3.5cm
明明體重標準，卻擁有「肥肚腩」，體重減少都減不下腰圍？有沒有想過一個最簡單的方法：呼吸就可以幫助你了！這個Gettaman 腹式呼吸由日本前奧運選手推介，他10 天就腰瘦3.5cm！
肥肚腩也有記憶？
研究指出，肌肉的記憶功能可能還停留在長年肥胖時的狀態，所以可能你已經努力減肥中，但肚腩還在！
所以日本前奧運游泳選手宮下純一，退隊後靠「Gettaman 腹式呼吸法」每日早晚各10次，一次30秒，10天就縮小腰圍3.5cm！
Gettaman 腹式呼吸 法
運動瘦身專家 Gettaman宣稱，他介紹的腹式呼吸法，不止可以使腰圍纖細，還可以訓練到腹橫條紋的肌肉，同時改善寒背與腰痠痛，尤其對運動量不足的打工族更為明顯！
Source:https://www.youtube.com/watch?v=8vhs62FWsz8
躺著做！Gettaman腹式呼吸法：1.躺在床上/地上，微微騎膝，雙手放在腹部上。2.深吸一口氣並縮緊小腹，雙手按住肚子。3.20-40秒慢慢完全將氣吐出，雙手繼續按住肚子，避免腹部過度凸起。4.重複上述動作，10次為1次，早上各一次。
飯後做 效果更明顯！
日本體能師亦有提及，這樣簡單的呼吸法，在模特兒間十分流行，而且飯後做這個運動，效果會更明顯呢！但如果是有胃病的朋友就不能飯後做了，每日十分鐘就有如此效果，絕對是懶人之選！
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