營養師證實減肥神湯 超神奇高麗菜湯！不用節食不用運動「連續喝7天」減6公

營養師證實減肥神湯「超神奇高麗菜湯」！不用節食不用運動「連續喝7天」大減6公斤！

減肥過的人都知道，減肥真的是一件很辛苦的事情。但是如果有一種可以讓你不用節食，又很健康的減肥方法，你會願意嘗試嗎？在澳洲有一名營養師茱莉亞 (Julie Gilbert) 推薦一種「高麗菜湯」，讓你在1周內就可以瘦掉6公斤！而這款湯當然就是以高麗菜（圓白菜）為主囉！

圓白菜湯瘦身食譜製作方法如下:

材料：取一顆與成人的頭一般大小的圓白菜，洋蔥6個，青椒2個，芹菜一小把，西紅柿醬一小瓶，高湯罐頭一瓶。做法：

(1)將半顆或1/4顆圓白菜切好，與其他蔬菜一起放進鍋中，在鍋中倒入八分滿的水，水不要太滿，以免煮沸時溢出鍋外。

(2)用高湯或西紅柿醬調味，果菜汁的調味效果更棒，用小火慢慢熬煮成蔬菜湯即可。

Source https://kknews.cc/news/eo5ypgq.html

另外還需要加入洋蔥、蘑菇、番茄和芹菜，當然也能加入辣椒添加風味。就是要利用這種低熱量和高纖維，讓你一天都可以有飽足感。

不過畢竟是減肥食品，連續一周只喝這個還是會膩，因此茱莉亞表示，偶爾還是可以加一些佐料來調味，喝高麗菜湯3天後就可以配上一些雞胸肉和糙米飯。

另外她也建議可以在冬天時進行這樣減肥計畫，因為許多人在冬天更容易發胖。

看完高麗菜湯減肥法的介紹影片後，是否有心動想嘗試了呢？

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