洗澡不當後果太嚴重！正確順序千萬別搞錯了！

近期日本媒體的一則報導稱，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數多達1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人。相關記錄顯示，大約有兩成的心腦血管疾病都是在洗澡時意外發生的。

醫生表示，按照先洗身體後洗頭的正確順序洗澡確有必要。因為人的血管非常薄弱，遇上高溫就會〝熱脹〞。

冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血。所以要先洗身體再洗頭。

醫生說，清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應後，再沖軀幹，最後洗頭。這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環。

通常突發腦溢血的病人，身上一般都帶有一定的〝病因〞。家中如果有患心腦血管疾病的老人，還是重視一下洗澡的先後順序有利於健康。

在洗澡時應注意：

1.水溫：

洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即38-41℃。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

2.時間：

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3.順序：

特別是冬季，因人體血液會集中在頭部和內臟，先洗頭會讓頭部血液流動不暢，而浴室的蒸氣，會讓臉部毛孔擴張，髒東西會由毛細孔進入。所以正確洗澡順序是：先洗臉，再洗身體，最後才洗頭。

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