排便不等於排毒，從這六大方面入手，徹底清除體內毒素

「排毒」是現在人們熱衷的健康話題，社會上商業的各種炒作讓排毒幾乎成為了包治各種「疑難雜症」的「妙方」，但事實排毒只是提高健康的方式而已。

傳統中醫上是沒有排毒這一說的，相似的理論是調理體內陰陽平衡從而達到解毒養生。現代醫學上認為排毒就是促進人體自然的新陳代謝，排出體內的健康隱患，所以大家千萬不要盲目的以為排毒就是在治療疾病，以免延誤病情。

排毒不僅僅只是排便

說起排毒人們提到最多的就是排便，沒錯排便的確是排毒的一個重要渠道，但如果認為排便就是排毒那就進入一個很大的誤區了。

很多人為了達到排毒的目的會選擇服用瀉藥促進排便，可能一兩次感覺血脂低了，體重也減輕了挺好的，但是若出現拉肚子拉出更多的則就是水分了，還會導致體內的蛋白質匱乏及腸胃功能的損傷，反而會不利於健康。

所以排便只是排出消化系統毒素的途徑，大便暢通就不要多此一舉的「催便」了。排毒具體指的是排出體內會引起各種疾病的因素，如：血液毒素、過高的脂肪、血糖等，只靠排便是根本不夠的。

從這六大方面入手，徹底排凈體內毒素

我們人體自身就有著一整套的排毒系統，但是由於某些原因並不能及時的將毒素排出去，所以就需要人為的幫助。

1、減少壓力

壓力是阻礙人體自身排毒系統的重要原因之一，壓力大不但會降低身體機能，而且便秘等症狀也會隨之而來，所以保持樂觀心態，適當的放鬆心身、減少壓力是激活自身排毒系統的最好方法。

2、減少毒素的攝入

生活中做到勤洗手、少吃快餐、少喝飲料、少吸煙喝酒等從根本上減少毒素的入侵。

3、增加腸胃功能

中醫認為腸胃是五臟六腑的根本，腸道是體內毒素與病菌最多的器官，增強腸胃功能就可以把病菌、毒素及時的排出，對食物的消化吸收也會更加全面，平時人體應該避免暴飲暴食、生冷刺激，養成規律的飲食習慣，多吃些膳食纖維如：各種粗糧、芹菜等可以促進腸胃蠕動。

4、保護肝功能

肝臟是人體最重要的解毒器官，參與著身體所有的新陳代謝功能，平時一定要注意對肝臟的保護。平時要少熬夜，少吸煙喝酒，多吃些青色食物養肝，沒事可以常按摩肝經的原穴太沖穴。

5、促進血液循環

血液循環不暢通身體的器官就得不到及時的營養補給，容易引起多種疾病。現代人們最主要的原因就是缺少運動，大家平時進行適當的走路、跑步、騎車等有氧運動可以很好的促進血液流通。

6、強化毒素排洩通道

假如身體自身排毒系統開始運轉毒素就會通過大小便、汗液等方式排出體內，因此強化大腸、腎臟、汗腺等毒素的排洩通道就是在促進身體排毒。

參考來源