簡單動作告別拜拜袖

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導致手臂粗的3種原因對症瘦手臂才有效

不了解清楚你到底是哪一類的粗手臂，再怎麼節食運動可能都是白費。你捏起自己上手臂的肌肉，是否覺得硬硬的，像是呈塊狀？之前是不是曾經聽到過有人說你健壯？沒錯。要讓手臂的線條變得柔和，並且視覺上顯得纖細，才能更有女人味呢。快來看看你屬於哪一類粗手臂。

先來看看肥手臂是怎麼形成的吧：導致手臂粗的3大成因

1、遺傳：手臂脂肪細胞的分佈仍和遺傳最有關係，先天影響脂肪細胞數量，若後天飲食再不節制，脂肪細胞就會逐漸增大、增重。

2、運動過度：我們的小羅就是最好的例子啦。運動選手的體能訓練造成肌肉手臂肥胖因素手臂的脂肪易囤積卻難消除，許多人苦於手臂贅肉，就算天氣再熱，也不敢穿上無袖上衣涼快一下。其實手臂贅肉也能消除，只要先明白手臂肥胖因素，再進行局部鍛煉計畫，就可能有纖瘦的手臂，完美的線條。肥厚，一旦停止運動，肌肉便會鬆軟無力，立即成為脂肪大軍駐紮之地。

3、缺乏運動：長期缺少運動的結果，是無法消耗贅肉，也無法鍛煉肌肉的。脂肪容易囤積在腹部、大腿、手臂脂肪細胞並不會分辨人體究竟消化了什麼食物，但消耗不完的能量得儲存在腹部、大腿或者手臂，這些多餘的熱量通通會成為脂肪在細胞內囤積起來。