己經是四個小孩母親「千億媳婦」徐子淇產後修身有法！

Photo credit: 徐子淇 instagram

己經是四個小孩母親的徐子淇，身形比不少少女還要苗條。但其實她於2007年懷有長女時，體重高達200磅，腰圍更有38吋，但產後的徐子淇瘦身速度甚快，直到近年誕下第四位小孩時，很短時間就回復窈窕身形，有什麼令徐子淇會「愈生愈瘦」？

其實徐子淇未當媽媽前，已經在訪問中分享由營養師的減肥餐單。她會跟餐單吃三日，然後休息一日。

早餐：蛋白兩個、水果 (蘋果、橙或車釐子) 適量

午餐：以紅蘿蔔、西蘭花和白菜仔煲成菜湯，可配少許豬肉。

下午茶：水果如車釐子或士多啤梨

晚餐：蒸魚和烚菜

另外她每天會飲夠8 杯水，也愛飲綠茶。徐子淇更表示，想減肥成功的話，就不可以吃甜品，朱古力和澱粉質食物絕對是大忌。

水果是徐子淇瘦身必吃的食物，例如石榴是她其中一個心頭好。但她會避免吃荔枝和芒果，因為糖份相對較高。

徐子淇不是生下第一胎後就立即變得苗條，剛誕下頭一胎時，還見到她產後曾經一度變胖，而且略有浮腫。

她曾接受訪問表示，因為當時產後有補身，飲了不少雞湯，所以花了點時間才慢慢瘦下來。

徐子淇產後瘦身成功，除了因為本身有努力做運動及戒吃容易致胖的食品。其實最重要的是她產後一個月的「坐月」時間，養成良好的體質，為日後減肥打下良好基礎。

本身徐子淇屬於易胖易瘦的體質，為了瘦身，有傳徐子淇當時每天做淋巴按摩，集中去水腫和推脂。

加上家中有減肥儀器，同時親力親為地照顧小孩，及戒掉甜品，短短一個月就瘦了22kg，產後體態維持得很好。

問及產後修身心得，徐子淇表示照顧小孩就是最佳的減肥運動，加上經常走路，自然能消耗不少脂肪。

除此之外，徐子淇產後為了減肥，每週會做兩次體操，每次半小時。為了加速瘦身，更會陪女兒游泳，順便改善自己線條。

因為身體健康，令身陳代謝正常運作，才能令身體有效地消耗熱量，減少出現浮腫的問題，令身體有更多肌肉及更緊緻。

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