肥胖，糖尿病、高血糖、高血脂怎麼辦？一株小野草，泡水效果好！

全球營養改善聯盟（GAIN）在華盛頓發布的《全球營養不良狀況報告》顯示，中國逾3億人屬於超重和肥胖人群，其中7%的人群為5歲以下兒童。專家指出，超重與肥胖人數龐大，與飲食量、飲食結構不合理和運動缺乏有關。

而肥胖容易導致高血糖和高血脂，易引發心臟病和脂肪肝等疾病，也容易導致高血壓，可以說，肥胖，高血糖，高血脂對身體的傷害特別大。

而對女性而言，胖還有個巨大的缺點，那就是一胖毀所有，胖子無人愛啊！

玉米須

那麼，怎樣才能讓自己告別肥胖和糖尿病，高血脂呢？

醫生介紹，用蒲公英加玉米須泡水，或者製成蒲公英龍鬚茶代茶飲用，可以起到減肥和降低血糖，調節血脂的作用。

「玉米須在中藥裡叫作龍鬚，近年來臨床上有應用玉米須降糖的案例，效果很可觀。據《中醫雜誌》介紹，有研究者在臨床上用玉米須湯輔助治療2型糖尿病79例，結果顯示有助於降低患者空腹血糖、餐後血糖。

而蒲公英，中醫認為蒲公英是最好的去火草，是天然消炎藥，有利尿消炎，去水腫的作用，蒲公英被稱為「尿床草」，可見其利尿效果有多好。另外，蒲公英多糖有很好的降糖作用，尤其以蒲公英根效果更好。

蒲公英（全草入藥）

因為糖尿病人經常口渴，津液不足，可以加上養陰生津的玉竹。蒲公英性寒，恐不適合所有人，可以加入玫瑰花配伍。（推薦蒲公英玉米須茶的經典配方：玉米須1g，蒲公英0.6g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，以這個比例配伍，可重複沖泡，對控制血糖的穩定極有好處，可長期飲用。）

除了蒲公英和玉米須外，還有一種蔬菜根，泡水喝能降血脂，降血糖，還有減肥作用，尤其對腹型肥胖效果較好。更為重要的是，菊苣根泡水還能降低尿酸，對痛風有預防和緩解作用。

可能很多人對菊苣根都不太了解，其實菊苣是我國從歐洲引進的一種藥用植物，也是一種高檔蔬菜，一般叫玉蘭菜或金玉蘭，用作西餐食材，但更多的是用作藥材。菊苣是我國藥典收錄的一個中藥材，主要用其根做藥用。我國藥典記載菊苣根：

性味：微苦、咸，涼。

功能主治：清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。用於濕熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。

用法用量：9～18g。

現代研究表明，菊苣根泡水能夠綜合調理三高，並且降低尿酸，非常適合肥胖和三高人群飲用。

參考來源