蜂蜜水這樣喝3天 有效排毒減肥！

喝 蜂蜜水 有著抗菌消炎、促進組織細胞再生，促進消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不僅美容養顏，還能排毒通便、 減肥 ，臉上的痘痘消失，蜂蜜水這樣喝3天，越喝越漂亮！

蜂蜜 減肥 第一天：

材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶。功能：清腸，排便。

午餐喝兩杯，綠茶的中茶多酚能調動身體脂肪燃燒，具有刮油脂效果，搭配蜂蜜一起，促進油脂排出。首先將綠茶泡三分鐘，加入1勺蜂蜜，做成蜂蜜綠茶。晚餐，泡杯玫瑰花茶，加1勺蜂蜜，調成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯就能美容養顏，皮膚紅潤。

蜂蜜減肥第二天：

材料：蜂蜜、紅茶。功能：腹部縮小，排毒。

午餐喝紅茶搭配蜂蜜，同樣喝兩杯，時間相隔30分鐘；腸道深入清理之後，紅茶的營養才會更好吸收，紅茶中的咖啡礆能提神，消除疲勞；茶多酚能吸附重金屬和生物礆，分解沉澱物。晚餐與午餐一樣，兩杯相同分量的紅茶，注意時間相隔30分鐘。

蜂蜜減肥第三天：

材料：蜂蜜，紅茶，薄荷。

功能：毒素排乾淨，代謝加速。

午餐食用兩杯蜂蜜紅茶水，紅茶增加尿排量，這樣能將體內的乳酸，尿酸，過多鹽分，有害物質排出體外，預防水腫；晚餐，薄荷少量，沸水再煮3分鐘，溫度放涼至30度左右加入蜂蜜飲用；

只需三天排除身體毒素，讓自己不僅瘦了而且更美麗！

不過，喝 蜂蜜水 也有 禁忌 ：

1、不要高溫沖飲蜂蜜：蜂蜜中除含65％至80％的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。

2、過量食用引發糖尿病＋齲齒：正常成人每天食用蜂蜜約20～25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。其次，蜂蜜含糖量很高，而且製作精細，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對牙齒來說並沒有什麼好處。

3、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙：晚餐後可以喝蜂蜜水，但睡前喝了蜂蜜水就不大好，會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，讓你悄悄長胖！如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒。

4、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康：很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但其實，這種做法並不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。       

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