羽毛球步法的急停和急起

急停與急起，想必各位球友都不陌生，是在打羽毛球過程中最常見的腳步動作。

之所以稱之為急，是在對對方來球作出判斷後的瞬時反應，在經過極其短暫時間瞬時調整的腳步移動。

在羽毛球場上，這個節骨眼常常會出現，被對手欺騙或被對手控制時，需要通過急停急起對自己的步法進行調整。想要在這個過程不被對手抓住破綻，首先需要樹立正確的急停和急起的意識，其次在平常練球的過程中養成良好的急停和急起的接球習慣。

接下來，就給大家講一講如何培養急停急起的良好習慣和一些急停急起的小技巧：

（以右手持拍為例）在殺吊多球練習的過程中，沒有必要要求每個球都接到並打到位。而是要求每個球都必須出腳，且盡量先跨出左腳對步法進行調整。

在接完吊球後，身體要向中間退。很多球友在練球過程中常常會忽視這個環節缺失了這個向後退的過程，久而久之，養成這樣的步法習慣後會對接殺極其不利。

在急停的過程中，急停應該與對方的擊球時間盡量保持一致，急停之後的正手上網，首先啟動左腳後交叉墊半步，然後右腳大跨步至網前；反手位先是右腳急停啟動，然後和正手的上網步法相同。

在這裡，有三個關鍵點需要各位球友著重注意：

關鍵點一：

無論是急停啟動還是急停蹬轉都切忌二次啟動，盡量通過急停的爆發力完成；

關鍵點二：

打完往前球回到中場的時候要盡量保持右腳在前，防止對手回放往前；

關鍵點三：

回退至中場防守時也要保持右腳向前，這樣在退步接後場球時，便於急停蹬轉發力，有利於加快自己場上的速度。

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