堅持瑜伽一年、五年、十年、二十年會變成什麼樣子？

堅持瑜伽會變成什麼樣子？

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你可還曾記得，練習瑜伽多久了？

瑜伽與沒有瑜伽的人，在每天看來似乎沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距已非常明顯；在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。

再等到10年以後再看時，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

瑜伽一周後

這是開始改變的一周，你的身體開始發生正向的改變，瑜伽的初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多餘的脂肪開始融化。

雖然你的雙手、雙腿、腰背會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為瑜伽會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽。

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瑜伽帶給你一天的好心情和更加輕鬆的人生態度，你覺得身邊的景致都是不一樣的。

瑜伽一個月後

一個月的瑜伽練習，你的呼吸變得均勻平穩，心跳變得沉穩有力。你應該已經感覺肩頸背已經不像一個月前那麼的疼痛了，全身也越來越輕鬆。

你的生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。為了保護瑜伽的成果，自然會吃得清淡，對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。

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周圍的人會發現你的精神狀態變好了，是瑜伽帶給你和別人不一樣的精氣神！

瑜伽一年後

你會發現這一年幾乎沒有去過醫院，瑜伽讓你的體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統。

瑜伽帶給你勻速的新陳代謝，你的身體就是一台「脂肪化解器」，脂肪不再會囤積。而你的同齡人，很多都是珠圓玉潤，腰腹部帶著一個游泳圈。

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你堅持瑜伽的事應該已經成為朋友圈裡面的一個話題，你的朋友、同事、親戚甚至領導，都會覺得你是一個靠譜的人、一個堅持努力的人、一個有魅力的人！

瑜伽五年後

周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。

長期堅持瑜伽練習，造就了健康良好的身體狀態，也磨鍊了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持瑜伽，也是對孩子最好的教育，你會發現你的的孩子以你為榮，他/她也會和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。

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瑜伽，成為了你的一個人生標籤，堅持瑜伽並不是為了戰勝誰，而是為了與更好的自己相遇！

瑜伽十年後

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長期堅持瑜伽能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發現體能狀態一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續較量。

瑜伽二十年後

如果你瑜伽堅持二十年，你和你周圍朋友的孩子差不多也長大了，由於你堅持瑜伽了二十年以至於你和你的孩子站在一起很難讓人相信你是你孩子的長輩！

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相比周圍不瑜伽的朋友，

TA們一定很羨慕你！

瑜伽四十年後

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這時候已經慢慢步入老年生活，你身邊不瑜伽的人可能開始會有疾病，不健康的表現，由於你堅持了四十年以至於你現在依然健康，吃嘛嘛香，身材依舊完美，魅力不減當年！

瑜伽八十年後

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在這個時候你的很多同齡人已經入土為安，剩下少數可能在病床上掙扎，由於你堅持瑜伽了八十年，以至於你依舊健康，還可以帶著孫兒到處溜達！

不管你處於什麼年齡，你都可以通過瑜伽，讓身材體型、儀表姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中，會顯得與眾不同，你可以以良好的健康狀態繼續下一個10年、20年、30年……的精彩人生！

（本文部分來源於：知乎）

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