紅豆薏米到底多強大，注意事項你要記住了，可惜很多人不會吃

夏天，離不開空調，冷飲、西瓜、啤酒。冬天愛吃火鍋，愛刷肉。中醫認為肉吃多了會導致痰濕，酒喝多了會使濕毒加重！

在我單位有一同事，她和她老公都是微胖型的身材。夏天出汗的時候，在家吹空調導致汗液揮發不出來堆積在體內；到冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。他們每天早晨起床的時候都會覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神，蹲下時候，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。

他們說，平時也沒什麼胃口不吃什麼東西，身體的體重還在一直增加，也不知道怎麼一回事，還以為會有什麼大病發生就去看中醫。中醫說了下面的幾點都說對了，中醫說這是濕氣重的表現。由於夏天狂吹空調、大吃大喝啤酒、冷飲和油膩的食物。加上夏天天氣炎熱下雨，這樣是最容易滋生濕氣入體的。

如何判斷身體是否有濕？

【1】、聞：口臭、異味

濕氣重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失調，消化不良，這是濕氣重必然會出現的情況。消化不良還會導致身體很多毒素垃圾，還有多餘的水分排不出去。久而久之，從內感而發，呼出來的口氣就會非常的難聞，不僅是口臭，還會有舌干、口澀等症狀，甚至身體會出現異味。

【2】、望：小肚子大

很多女生會有小肚子比較大的情況，明明沒有喝酒，怎麼會有啤酒肚？其實這不是啤酒肚，這是濕氣重引起的症狀。濕氣重會導致水濕滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫，如果你發現自己的小肚子比較大，那無疑就是因為濕氣重引起的。濕氣重拖下去不去濕的話，慢慢的就會形成肥胖。所以祛濕是關鍵！

【3】、望：臉和頭髮，出油、長痘痘

女人最怕的濕氣重的症狀就是臉上出油，還有長痘痘了。濕氣重濁，在人的臉上表現出來就是會不停的出油，特別是鼻子處，油污就停不下。還有就是有些人頭髮也會顯得油性，看起來非常難看。還有最影響顏值的就是長痘痘了，有些人前胸還有後背也會長痘痘，濕氣重的，甚至會形成痤瘡，這臉就沒法看了。

【4】、望、切：排便

體內濕氣表現在大便上最明顯的特點就是大便不成形，所以清晨方便後最好觀察一下大便，如果發現大便顏色發青、溏軟不成形或是容易粘在馬桶上，不容易衝下去，就說明體內有濕氣了。

【5】、望：舌苔

中醫認為「舌為心之苗，又為脾之外候」，正常的舌頭是淡紅色的，舌苔薄白，乾濕適中，不滑不燥。如果舌苔又白又厚，滑而濕潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或者很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，這說明體內已經熱邪嚴重以至傷陰了。

後來老中醫給他們拔了一次罐，在推薦一道美食祛濕。不到兩個月的時間，體重也減掉了足足8斤，他們說真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水濕氣。那麼這兩夫妻在拔罐後老中醫給他們推薦了什麼「靈丹妙藥」？這麼安全有效地祛濕從而保持健康的呢？

濕氣重祛濕：

推薦祛濕一、拔火罐

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》就已經有所記載了。

推薦祛濕二、食療方法

食療就是吃走濕氣，食來健康的方法。食療是安全無副作用的一種醫療方式，對於吃貨來說也正中下懷。日常多吃一些祛濕的食物就可以解決了，例如祛濕健脾食材：紅薯、薏米、芡實、山藥、鯉魚等等。在眾多祛濕健脾食物中，祛濕效果最好的就要說到薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

薏米食譜方法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈 提前浸泡，放進煲中加水煮至爛熟開花盛出。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：做法方法同上薏米紅豆粥。

【薏米其他醫療偏方】

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：薏米紅豆加梨

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

腎虛：薏米紅豆加黑豆

食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥

洩瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參

產婦：減薏米，加大棗、小米

神色晦暗、精神不足、貪睡、：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子

泡腳祛濕

泡腳是非常簡單的祛濕方法，主要在家人人都可以泡，常年泡腳可當做養生的一種方式。多用生薑、甘草、花椒等泡腳，祛濕的效果會更佳，平常沒事泡腳也能有一定的預防濕氣作用。

值得注意的是：

薏米食用前要炒一遍。

煮薏米粥時，不要加進大米、。

結語：

薏米還有哪些做法？

晚上睡覺前你有泡腳習慣嗎？

參考來源