黎姿營養餐療程大公開 10排毒餐養生保青春(內附餐單食譜)

黎姿營養餐療程大公開 10排毒餐養生保青春(內附餐單食譜)

    

防腐美女 黎姿 6大逆齡保養法則

45歲的 黎姿 8年前成為馬太後就退居幕後，並 生下3個女兒，近年則致力幫手胞弟的皮膚美容。不時還有出現在媒體前的她，外貌依然跟20年前的她沒太大分別，就像吃了防腐劑般，到底她有什麼保養之道呢？

14歲正式出道

電影《開心鬼放暑假》中的黎姿（紅圈）打扮得像個小子，當時的她還未有太大的女人味。

於1971年出生的 黎姿 ，在她14歲的那年正式出道，當時她客串出演電影《開心鬼放暑假》，其後於15歲時首次於電影《飛躍羚羊》中飾演女主角何寶兒一角。

黎姿（左）在《飛躍羚羊》中的造型

代表作──《古惑仔》系列、《倚天屠龍記》、《金枝慾孽》

《倚天屠龍記之魔教教主》中的周芷若

黎姿 的樣貌極有東方美，所以以古裝打扮的她總是美若天仙。在電影《倚天屠龍記之魔教教主》中， 黎姿 飾演「周芷若」一角，不但相當有氣質，還有著一股仙氣，俘虜了萬千少男的心。而後來她在《古惑仔》系列中飾演有結巴的「細細粒」，「細細粒」給人一種柔弱的感覺，與「周芷若」強悍的性格完全相反。

《古惑仔》中的細細粒與陳浩南

《金枝慾孽》中出演「候佳‧玉瑩」

在電視劇方面，黎姿在無線的《金枝慾孽》中出演「候佳‧玉瑩」的角色。這個角色是個倔強、愛恨極致的人，看來單純卻極有機心，是個很難駕馭的角色。不過黎姿卻將角色的性格完美演繹了出來，更得到「我最喜愛的女主角」的獎項，是對她演技的一份肯定。

當然也少不了她在《獄中龍》與劉德華的經典場面，不少人都指穿起白恤衫的 黎姿 最有女神feel！

首張唱片獲金唱片銷量獎

黎姿 不但演戲了得，同時也唱功十足。她曾推出7張唱片，而1993年推出的首張唱片《如果真的戀愛》更獲得「金唱片銷量獎」。在1994年，歌曲〈你是明日意義〉更獲頒十大中文金曲，黎姿同時獲得十大勁歌金曲新人獎，絕對是多才多藝的女明星。

首張唱片《如果真的戀愛》

09年正式退出娛樂圈

黎姿 在2008年宣布退出娛樂圈，而在09年完成最後1部作品《流浪漢世界盃》後便正式退出娛樂圈，專心相夫敎子。雖然過去她的感情並不算太順利，多次和其他名人分手，但現在她卻過著幸福的生活，同時育有3個女兒。

之前一張和李嘉欣食Tea的生活照，兩大美人甚至靚過當年。

現時的 黎姿 相當有女人味，而舊時的她卻很清純。不過無論是現在或是過去，黎姿仍然是不少男生心目中的女神，究竟她有甚麼保養秘訣？

1．隨時補水

隨身會攜帶天然曠泉水噴霧，透過微量元素為皮膚補水，也可以紓緩對抗敏感，尤其是在室內的冷氣房內更要加註重補水。出門上妝前會用曠泉水加化妝棉濕敷肌膚，讓妝容服貼。

2. 每日Sit Up

祟尚天然保養方法，像是Sit Up每日會堅持做200-300下，就可以出汗排毒；持續不懈的毅力，更是保養重要的一環節。

3．補充維他命C

只食用簡單的營養品，像是維他命C。「不食用一些所謂的補品」也是 黎姿 所相信的天然保養法之一。

4．排毒餐單

擁有高自制力和節制力的 黎姿 ，也會不時進行一次為期10日的營養餐療程，幫身體做「排毒」，不知是一次可以達到排走毒素，養好膚質的功呀，對保持身材都有助益。

另外，早餐都多以穀類或麥皮這一類的清淡食物。

餐單

早餐：(9am)

脫脂奶  1杯

全麥麵包  1個

低脂芝士  1片

華盛頓蘋果  1個

午餐(12:30pm)：

粉絲  1包

無肥油豬肉  30gram

水煮青菜  1碗

下午茶(5:00pm)

新鮮生果(蘋果)  1個

晚餐(7:30pm)

水煮玉米  1/2碗

水煮蛋  1個

蘋果  1個

青瓜  1/2個

番茄  1個

無糖無脂乳酪  1/2杯

(餐單依每個人體質不同，還請諮詢營養醫生)

5．浸浴磨砂

每晚在浸熱水澡時會做磨沙，花上半小時來去角質，配合潤膚按摩；女人隨著年紀增長，28歲，35歲開始會明顯感覺皮膚的新陳代謝減慢不少，浸熱水燥和去角質的動作可以加速新陳代謝，人自然就減少老化。

6．全身注重防曬

就算是在冬天、雨天、陰天讓人忽略防曬的時刻，也是曝露在紫外線中，所以全時間注重防曬；頭髮也是她防曬的一環，因為曬傷後的頭髮很難復原。

最後心境健康以及良好的生活作息，都是養生、保青春的基本之道。​

參考來源