明明已經控制飲食，可還是瘦不下來！5個被忽略的減 肥 關 鍵 ，這次一定會成功啦！

不騙大家說，一直有努力的減肥，可是還是瘦不了啊！到底問題出在那？有可能是5個一直被你忽略的減肥關鍵，所以才瘦不了！

吃的分量還是太多

研究顯示，人們往往會吃餐盤內92%的食物，所以把家中的大碗全部換成小碗吧！吃下合理的份量才能有效的減肥！

你以為不吃飯就有效減少吸收碳水化合物？

除了米飯外麵包、蛋糕、甜點都含碳水化合物，而且糖分也高，良好的碳水化合物，如蔬菜、水果、豆製品、全穀類食物等，都是不錯的選擇！

吃得太快太急

在開始進食後的30分鐘大腦才會發出“我飽了”的訊號，如果一開始就暴食，食量會不自覺的變多，所以慢慢吃才能減少食量攝取的份量，也可以品嘗食物的美味哦～

飲食習慣不適合

即使大家吃同樣的食物，可是體質不同也一樣有分別，所以想健康減重，和營養師討論會是比較恰當的做法！

睡覺時間不一樣

因為工作關係，可能不少女生的睡眠習慣都不一樣，不固定時間睡眠的人腰圍較寬，BMI也高於每天固定時間入睡和起床的人！有規律的睡眠習慣可以令睡眠品質好、氣色佳，對瘦身有相當的幫助哦～

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