體重一直下不來？你可能不是胖只是水腫！對症下藥讓你一天輕兩公斤～～

減肥是女孩子的終身使命，明明已經不吃不喝了七七四十九天，不眠不休地尋找減肥攻略，為什麼看起來還總是胖胖的？以下幾大訊號告訴你，你不是胖，而是水腫！

1.你是不是經常吃很重口味或是很咸的食物？

2.有沒有經常穿高跟鞋或是緊身褲？

3.是不是長期坐著或站著？

4.你的生活作息正常嗎？是否常常睡不夠？

5.你處於生理期嗎？

如果以上五大項你中了超過兩項，那麼恭喜你！你很有可能只是水腫而不是胖！若想要更準確地測試自己是不是水腫的話，也可以進行以下的快速測試～

1. 用手指按腳踝內側皮膚

若發現手指離開後，皮膚未能即時回彈，或要等2秒才回彈，即可能有水腫。

2. 在一天起床和睡覺前分別量一下體重

如果一天內你重了1-2公斤，那麼你很有可能不是胖！要知道一般人每攝取3500千卡（相當於一天內吃28碗白飯喔！）才會胖0.45公斤。

3. 留意起床後在身上的痕跡

早上起床後，枕頭，床單或是褲頭帶在身上留下的痕跡要是久久沒有消退，就是水腫了！

如果以上測驗都呈陽性反應的話，那麼恭喜你，你那些只是偽脂肪！從現在開始只要遵從下面的指示預防水腫就可以了～

1. 每天喝8-10杯水

水腫的其中一個原因是因為身體缺乏水分進行循環喔！

2. 避免吃罐頭食物

醃製食物有很多鹽分，會阻礙了水分排出體外。

3. 喝薏米水

做法：把一些白薏米放到水裡面煲至溶爛就可以喝了～薏米是祛濕的，但是還是不要在睡覺之前喝太多，避免夜尿喔！

試一試以上的方法，看能不能輕輕鬆鬆幫助你一天減掉2公斤吧！

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