從鄰家女孩脫變成時尚天後！快跟蔡依林早上學做這5件事，讓自己變得更美～

從鄰家女孩脫變成時尚天后！快跟蔡依林早上學做這5件事，讓自己變得更美～！

台灣天后蔡依林（Jolin）時刻走在時尚尖端，擁有火辣身材的她總是那麼美麗、自信、動人，更經常以各種不同造型驚艷登場。出道18年，看著她由一個鄰家女孩脫變成時尚天后，背後的努力一點都不會少。今次就來分享Jolin變美的秘密 — 每日早上會做的5件事，想變得更美的女生快學起來！

1. 早上喝一杯水

想要變美，一定要每天早上都喝一杯水！Jolin起床後都會先喝一杯水，提醒腸胃醒來，讓早餐能被更完整的吸收。不過記得不能喝冰涼的水，因會太傷腸胃；太熱的也不適合，最好是常溫水，就不會對腸胃太刺激。

2. 乳酪早餐

無糖乳酪熱量低，當中含有動物性蛋白質，是Jolin減肥時的好幫手～乳酪中的好菌可促進腸胃蠕動、幫助消化，難怪成為歐美熱捧的健康食品之一。大家記得要選購沒有加糖的原味乳酪，成效會更好！

3. 喝雞湯

除了每朝一杯水外，Jolin曾透露過每天早上一定會喝雞湯養生，好幾年都不曾間斷。雞湯是豐富的蛋白質來源，也能補充身體能量，讓身體更強壯。如果未能做到每天喝雞湯，也可以每天早上補充其他蛋白質，如雞肉、新鮮奶蛋、肉類等，並以低鹽少油烹調，亦可有助養生。

4. 倒立

Jolin每日會做倒立來鍛練身形，維持纖幼的曲線。如不能像Jolin強到能倒立，可試試起床後做一些伸展運動，動一動雙手雙腳，舒展一下四肢身軀，待2~3分鐘後讓身體暖後再下床。

5. 睡覺時拒絕接觸光線

想美白記得一定要睡前關上窗廉，讓房間近乎全黑沒有光線，這樣可以令身體分泌褪黑激素，有助美白。而早上起床後就要把窗簾打開，讓身體接觸陽光，喚醒身體機能，據說讓身體接觸早晨的陽光，還能抑制體重呢～！

Jolin初出道時是健康膚色的，但現在已經是個白滑美人了！大家都快來試試看～

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