1分鐘簡易 肩胛骨運動 改善駝背及瘦身！

1分鐘簡易 肩胛骨運動 改善駝背及瘦身！

香港很多人都有駝背的問題，特別是青春期和長期坐辦公室的人，有時駝背了自己也不知。駝背不但令整個人變得好像精神不振，看上去體態也會很不好看，女孩子的話更會顯得虎背熊腰，矮了一截，萬萬不可啊！

要改善駝背一點也不難，每天堅持做一些 肩胛骨運動 ，不但可以改善駝背，更可以幫助燃燒脂肪，有瘦身效果又令你的姿態更加優雅，快點跟住一起做吧！

 肩胛骨運動 是駝背終結者

改善駝背同時瘦身？ 

日本五本木診所的所長桑滿醫師表示，人體的脂肪組織分為白色脂肪（white fat） 和褐色脂肪（pown fat） ；白色脂肪用來囤積熱量，褐色脂肪則可以燃燒脂肪、為身體帶來熱量。也有研究指出，活化褐色脂肪有助於燃脂及降低內臟脂肪。 而這些褐色脂肪多數存在3個地方：肩胛骨周圍、脖子後側與腋下。所以 肩胛骨運動 可以改善駝背之餘又可以燃燒脂肪幫助瘦身！一起看看要怎樣做！

每天1分鐘 肩胛骨瘦身操

每天只要1分鐘的時間，堅持做這個超級無敵簡單的肩胛骨瘦身操，改善駝背又能降低身體的脂肪，根本就是拯救懶人的恩物！

Step 1:

臉朝地板趴下，手肘著地打開與肩同寬，雙腳彎成90度、腳掌朝上

參考來源