25歲之後，一入胖圈深似海，艾灸與減肥的那些事！胖者必知！

一入胖圈深似海

25歲之後明明吃得很少

也會在不知不覺中逐漸發胖

卻怎麼都減不下來！

25歲的人為什麼說胖就胖！他身體內的脂肪系統你了解過嗎？

人體內的脂肪分為三種 ：分別為內臟脂肪、淺層皮下脂肪和深層皮下脂肪

顧名思義，就是指分布在肚子裡的各種內臟以及腸道網膜上的脂肪這是大多數人腹部肥胖的主要原因。

要提及25歲之後容易發胖這個問題，就不得不提人體的基礎代謝率了。

一般而言，從出生開始，人體的代謝率一直處於一個上升的階段，成人期時則會逐漸趨於穩定。也即是說，18-25歲的成人期，是基礎代謝率最高的時候。

但25歲是人體的一個臨界點。一旦過了這個年齡，身體就開始逐漸走下坡路，基礎代謝率也會降低，通常每十年大約降低5%至10%。這也是「中年發福」的最主要原因。

當然，由於遺傳等因素的影響，人體的臨界點也可能會有不同，但通常都在20-30歲之間。

基礎代謝率意味著什麼

你要知道，代謝就像身體裡的一台小機器

每時每刻都在燃燒著熱量

即使你一整天都躺著不動

這一部分熱量也依然會被代謝掉！

基礎代謝率降低，就意味著，你吃和以前一樣多的食物，做和以前一樣少的運動，卻會有更多的熱量因為無法被即時代謝掉，而儲存在你的身體裡，最終變成討厭的脂肪。

而且，在年過25歲後，生長激素停止分泌，人體的代謝會變得緩慢，當人體攝入日常所需的食物大於人體的代謝速度時，過多的熱量就會儲存成脂肪，同時垃圾、毒素也會容易堆積，最後演變成胖子。

肥胖本身是一種慢性病，同時又和惡性腫瘤、心腦血管病、高血壓、糖尿病、不孕、痛風、抑鬱症等都有著密切的關係，近年來隨著生活水平的提高而保健意識的相對缺乏，肥胖病人越來越多，已達到12%，有的大中城市肥胖率高達30%以上。根據肥胖的程度選擇不同的方式科學減肥，例如可以利用艾灸來減肥，是一種很健康的減肥方法！

造成肥胖的原因很多，遺傳、內分泌功能紊亂、能量過多、鍛鍊太少和不良的飲食習慣都是肥胖的原因。大多數肥胖者都是後面這三種類型的。一般女性脂肪佔體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排洩、達到瘦身功效。

單純性肥胖減肥取穴

1、大椎

主治清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過於粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰陽關

主治婦科月經失調，內分泌不平衡，臂部過於肥大及男性疾病等。

3、中脘

主治可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4、關元

具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

5、居髎

臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痺。使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間為15-30分鐘/次，每天或隔天一次。

實胖型減肥取穴

1、關元

具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

2、大橫

主治便泌、洩瀉、腹痛等疾病。

3、脾俞

可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

4、三陰交

可調整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種症狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕等有效。

5、豐隆

主治氣逆，喉痺卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。

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