不抱不能睡？方法沒用對！試試這個方法，不抱不搖讓寶寶自主入睡！

不抱不能睡？方法沒用對！試試這個方法，不抱不搖讓寶寶自主入睡！

哄睡問題一直是新手爸媽的最大難題之一，明明已經很累了可是小傢伙還是戰鬥力十足，抱著已經睡著了可是一放下就又回到解放前，不抱不能睡？方法沒用對！試試這個方法，不抱不搖讓寶寶自主入睡！

晶晶：我家寶寶就是天天白天都要人抱著睡，放到床上就醒了還哭。看寶寶哭真的很心疼啊，但總不能一直抱著哄著睡覺啊。怎樣才讓把寶寶作息時間調整到九點至十點睡？不搖寶寶能睡著嗎？不少新媽媽都有類似的問題，有沒有不抱不搖讓寶寶安然入睡的法寶？

（1）“訓練”寶寶自行入睡。寶寶出生3個月後就可循序建立自然入睡的習慣，但是家長們要注意。

這種習慣的養成方式不可過於激進，且應優先回應寶寶的[生·理·需·求]，並給予充足的安全感，比如一定要保證寶寶吃飽，不能一開始就把寶寶放在嬰兒房一整晚而任其哭泣。6個月大後，儘量讓寶寶學會自行入睡，家長的幫助越少越好。如果總是靠家長拍、抱、搖或餵奶哄他入睡，習慣別人安撫的寶寶在夜間由深睡回到淺睡狀態時，一旦感覺到沒有人再安撫他就會醒來。

吵著要家長再用同樣的方式哄他入睡，一夜間發生數次都有可能，把大人累得人仰馬翻，工作也無法全神投入。 我們的爸爸媽媽們要注意：

1、寶寶2、3個月大後，夜裡儘量減少換尿布。

2、寶寶如有響動可先不理睬，除非他大哭，不然不要餵奶。

3、餵奶時不要開大燈，不跟他說話或玩，亦可逐漸減少餵奶量，讓他體會白天和晚上的不同，而逐漸放棄夜間吃奶的習慣，一覺睡到天亮。

當寶寶產生睡意時會發出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，家長可連續觀察1～2周後，瞭解寶寶的生理作息，再來制定適宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣，將可以更快獲得成效，也可免除家長的挫折感。寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串睡覺暗示，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安……透過規律的睡前儀式，等於是對寶寶下達“做完這些事就要睡覺”的指令。

協助寶寶自然而然養成入睡認知。

寶寶睡眠時間多久為宜？不同的孩子因個體差異，睡眠時間也會有不同的表現。有的會比其他孩子多睡或晚睡2個小時，媽媽們不要擔心，睡眠時間每天2個小時左右的誤差都算是正常現象。下面這份時間表會讓你瞭解不同年齡段的孩子通常需要的睡眠時長和他們小睡模式的變化。 備註：3.25代表3小時15分鐘

新生兒大部分的時間都在睡覺。 新生~6個月：16~20小時；6個月~2歲：13~15小時；2歲以後：10~12小時。隨著孩子年齡的增長，日間需要的小睡會越來越少，直到最後不再需要小睡，僅僅需要夜間的休息。但是，父母應該明白，每個孩子都存在個體的差異化，所以不需要過於教條，孩子睡得夠不夠，也要結合孩子的情緒、專注力等各方面來判斷。

搶先看最新趣文，請贊下面專頁