蜂蜜的吃法和禁忌，不可不知！

女人最能展現美的器官莫過於肌膚，肌膚是女人關注的焦點，更是女人美化的主要對象。蜂蜜富含肌膚所需的營養素，是天然的美容養顏方法，下面這些蜂蜜吃法，您一定得知道。

1、直接食用

很多蜂蜜在高溫烹制的過程中會蒸發掉裡面的營養。所以大家可以直接食用蜂蜜。可以蘸麵包，饅頭，當糖果來吃。早餐的時候可以不用每天吃果醬了，可以換成有營養的蜂蜜。

2、沖水食用

大家常用的沖水方法，一般是用溫開水沖蜂蜜，很多朋友著急沒用耐心，所以總會在水剛開的時候就加入蜂蜜，這樣是很破壞裡面的營養。應該盡量用溫水沖，才不會破壞裡面的能量。

3、果汁食用在平常飲用的果汁，或者奶裡面可以適當加入一些蜂蜜。

充分的攪勻，這就是很有營養的一般蜂蜜果汁了。水果裡面還有蜂蜜的甜蜜，很多朋友會喜歡這種味道。

4、水果搭配

雪梨切成薄片，然後蘸蜂蜜食用。可以滋陰潤肺，還有止咳的作用，對身體是很好的。每天吃一個就可以了，不宜過多。關注蜂蜜時間，了解更多蜂蜜玩法。

5、搭配蔬菜或者水果沙拉

新鮮蔬菜做成的沙拉，營養成分很高，同時能促進身體的代謝，讓肌膚更加白皙透亮。在拌沙拉的時候，可以添加一些蜂蜜，讓沙拉的味道更加的甜，更好被身體吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食慾。

6、蜂蜜食用禁忌

①開水沖或高溫蒸煮蜂蜜蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫40℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化，如果那樣和白糖沒什麼兩樣了。

②用活性金屬杯子沖蜂蜜水蜂蜜是鹼性食物，蜂蜜本身是呈弱酸性存在的，保存或者沖泡時，最好不要使用活性金屬容器，以免發生化學反應，營養成分受到破壞。

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