清單！女人這七個地方都是「祛濕密地」，每天摸一摸，半個月後身體悄悄的在改變，趕緊收藏了！

近來南方雨水特別充沛，房間裡都是潤潤的，免不的晚上睡覺要關窗，到第二天早上人的面部基本被覆上了一層油，體內覆滿了濕氣，以防止雨水的洗禮，所以出門在外一定記得帶雨傘，一來可以避雨二來還可以遮陽。

暴雨不斷，天氣悶熱，體內容易積累濕氣，總是無精打采？身體濕氣太重? 沒事，七個穴位助你輕鬆祛濕。

穴位按摩的操作方法：一般是以手指的指腹為主，分別按順時針、逆時針按壓各2~3分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力，然後再可以間隔5分鐘後再進行按摩，按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳，一定記得每天要堅持，下面一起來看看到底是哪七個穴位。

一、豐隆穴

豐隆穴屬於足陽明胃經，位於小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。

二、極泉穴

位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

三、委中穴

委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

四、陰陵泉

陰陵泉穴，屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。它有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復。

五、曲池穴

屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴，大腸經的濕濁之氣聚集於此，也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裡。對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。

六、承山穴

承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，濕邪減少。

七、足三裡 

足三裡穴位於外膝眼下三寸，是足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。

濕氣不排出體內，吃再多的補品、藥品都沒有用，就像對牛彈琴一樣。如果發現自己總是全身乏力、食欲不振、大便稀溏、或者舌苔白膩，這就是體內的濕氣在作怪，趕緊學會上面幾招來有效祛濕。 在穴位按壓之餘，可以學學下面這個食療祛濕。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

結語：你體內有濕氣嗎？祛濕的幾個穴位你找到了嗎？

----------------

想知道更多養生知識，記得常來看看，每天都會更新不一樣的養生內容

參考來源