掌握四方球，輕鬆應付業余對手

四方球，又稱四角球，把球打到對方兩個網前和兩個底線四個角落裡，利用對角線回球思路，實現對手跑動的最大化。這是一種拉吊的打法，再加上抓住機會的突擊，簡直是業余球友利用戰術打球的標配。

既然是標配，那麼就拿來用吧！

四方球的使用是由多種羽毛球單項基礎技術組成的，想要把這一戰術使用流利，必須要掌握高遠球，平高球，挑球，勾對角及連貫的步法，這樣才能達到控球的目的。

掌握四方球，那就是握有一把殺手鐧，能夠幫助在業余對抗中立於不敗之地。

大開大合的調動，比的是技術，拼的是體力

在基礎技術掌握的基礎上，為了把四方球使用的更流暢，更佳得心應手，需要做以下的練習方式來提升運動實戰中對於到位的四方球的掌握程度。

一般可使用以下兩種訓練方式：

①. 後場兩點控四點；

②. 前場兩點控四點。

①. 後場兩點控制四點

主練方是黑①四個位置，陪練方是黃②兩個位置。

主練方是全場四個位置附近的被動回球，把球回到陪練方兩個底線的位置。

主練方通過網前的挑球、後場的高遠球及平高球把球打到底線兩點，練的是後場的到位球。

具體練習方式（左方白衣為主練）

主練方主要是練習步伐的連貫性、網前的挑後場及後場的高遠球，對於主練方的體能、回球質量及啟動回位等的提高有很大幫助。

陪練方是底線兩個位置附近的主動回球，把球任意的回到對方的四個位置附近，即所謂的四方球。

陪練方主要練習的是前場的吊球及後場的高遠球，平高球，對於四個點位的回球質量（即網前吊球要貼網，後場高遠球要垂直下落，動作一致性要好）有很大幫助。

②. 前場兩點控制四點

主練方是黑①四個位置，陪練方是黃②兩個位置。

主練方也是全場四個位置附近的被動回球，把球回到陪練方兩個網前的位置。

主練方通過前場的放網及後場的吊網前把球打到前場，練的是對球的控制。

主練方主要練習的是全場步法的連貫性、網前回球及各種的吊球（劈吊斜線、滑板吊直線、滑板吊斜線等），對於主練方的體能、放網質量及步伐有很大幫助。

陪練方是前場兩個位置的主動回球，把球打到對方的四個位置。

陪練方主要練習的是網前的回球質量以及挑後場的能力，對於陪練者而言，在前場位置，對方的回球距離短了，反應時間也就短了，對於網前反應速度的提高有很大幫助。

主練方四個位置的跑動步伐

具體練習動作（畫面上面的白衣為主練）

練習小貼士：

一. 初期可以先使用半個場地。

訓練節奏：

①. 主練人後場吊網前→主練人上網→陪練人放網→主練人回放→陪練人挑後場→主練人後撤→主練人繼續吊網前；

②. 主練人後場打後場→上網→陪練人吊網前→主練人挑球→主練人後撤→陪練人打後場→主練人繼續打後場。

半個場地熟練後可以不按套路出牌來練對方。

二. 半個場地練熟之後，可以練習上面兩點和四點的練習方法，剛開始，陪練放方要定好回球線路，讓主練方熟悉。

三. 待練習熟練後，就可以進行無序的練習了，四個點全場開花練習。

小結：這個兩個打四點的訓練方式，對於主、陪練雙發都是雙贏的，兩人都能在練習時得到提升。如果你覺得單純的跑步伐、吊網前及互拉後場球感到枯燥、乏味，不妨試試這種練習方式（或者大家從半個場地開始練習）。

練習場上的四個點位的回球，就是為了能在己方的任何位置把球回到對方的任何位置，把對手調動起來，利用對角線跑動和折返跑移動，消耗對手的體力。對於業余球友而言，體力是個硬傷，連續的消耗一會就能暴露出對方的回球不到位，到時候抓住不到位的球進行突擊，效果顯著。

以下幾個四方球在實戰上的案例，送給各位球友，以供參考：

注意因達農（白衣）接殺對角線，打成池炫（綠衣）的回頭球，白讓成池炫殺球後急於上網了

同樣因達農的對角線回球思路，打的成池炫很被動

因達農推底線，然後突擊對角線

因達農先吊對角線，然後網前勾對角

互懟對角線高遠球，誰不到位，誰被突擊

成池炫的對角線球路的運用同樣能壓制對手

參考來源