向腰間贅肉說Bye吧！慵懶女生適用的4個床上workouts，減肥瘦身還能瘦腿好劃算！

向腰間贅肉說Bye吧！慵懶女生適用的4個床上workouts，減肥瘦身還能瘦腿好划算！

身體上最難減的地方就是大腿，下半身肥胖實在令人很苦惱，即使透過節食，也很難短期內就讓下半身贅肉消失！不過，若是各位真的想把握最後黃金時期把雙腿瘦起來，那以下4個workout可要好好學了哦！

#1

這個動作可以有效燃燒腰間的贅肉，而且還能藉著雙腳肌肉的支撐，對大小腿位置進行肌肉訓練！

#2

短時間把雙腳抬頭可以高效燃燒脂肪，而伸腰的動作則可以高消耗的形象去除腰間贅肉！

記住整個訓練中，大腿是不應移動的～主要靠腰力維持！

#3

這個動作能有效收緊腰部兩側的肉，有塑造線條的奇效！

#4

這個動作的關鍵不在於超快的頻率，而是姿勢的正確度！

大腿是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，所以大家在日常生活千萬不要掉以輕心呢！

參考來源