總是減不走煩人小腹？3種超高針對性的「擺脫小腹對策」這分類簡直是女生的必修課啊～

總是減不走煩人小腹？3種超高針對性的「擺脫小腹對策」這分類簡直是女生的必修課啊～

有個問題想聽聽大家的意思～你覺得哪個部位的肉露出來最尷尬是呢？我想不少朋友也會選擇肚子吧。想把充滿肥肉的肚子換成人魚線，這可不是那麼容易就可以做到的！

那麼，今天就為大家分析一下各種肥胖的小腹，並且分享一下各種的減法吧！

【TYPE 1:缺乏鍛練的小腹】

能懶的絕對不會動，這應該是你們和小編的人生態度吧～所以大家想健康的話，從生活和飲食習慣下手相對較簡單。減少吃碳水化合物，看到甜食與酒絕對不碰，就能有效防止脂肪增長！至於瘦肉和蔬菜，則可以多吃，輔助散步和簡單workout就能達到瘦身的效果！

【TYPE 2:壓力型的小腹】

特徵是脂肪聚集在肚臍周圍，附近的脂肪會變很厚。形成原因通常是睡眠不足，和經常進食垃圾食品！建議通過多吃蔬菜、堅果，以減少皮質醇加厚，在短期內不妨定期做慢跑的活動，不但可以幫忙抹走脂肪，還能有效減輕壓存，在晚上也會更容易入睡呢！

【TYPE 3:脹氣型小腹】

特點是小腹看似鼓起，但內裡都是胃氣！其成因很有可能是因為腸胃功能不足，導致腸胃消化不良，形成胃氣和脹氣！面對這種小腹，最建議大家嘗試在飲食的方式下手，謹記要多次咀嚼口中食物，方便消化，並且平常多喝水，也可以減輕充氣小腹的出現率哦～

先分析自己的小腹類型，好好的對症下藥，自然就事半功倍啦！

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