日媒提醒：走路方式不對，即使每天走1萬步也不會健康…

為了健康的身體，相信不少小夥伴們都以奪得微信運動第一名為目標，每天都在努力著，雖說可以減肥，但如果走路方式不對的話，會嚴重影響到健康！咳咳…敲黑板！

錯誤走路方式的危害

● 腳部問題會引起其他部位也出現問題

據日本足部師新保泰秀先生的分析，身體的歪斜是由於腳踝的歪斜引起的，所以新保先生最重視的就是腳踝的動作。▼

如果把人類的身體比喻成汽車，那麼腳踝就是輪胎。因為輪胎的大小和氣壓的不一致，汽車就會方向不穩定而出現故障！▼

如果腳踝扭傷，那麼接連著小腿→膝蓋→大腿→骨盤都會出現連鎖反應。也就是說，腳腕的扭傷會影響到身體的其他部位。▼

● 從鞋底磨損看你的走路姿勢

鞋底的磨損狀況可以實時反映你的走路問題。在男性中，大多數都是鞋部外側的磨損。O型腿和駝背在這方面更嚴重。▼

女性中，較常見的是鞋底內側的磨損。由於重心在大拇指上，所以起繭子，得雞眼的人很多。▼

正確走路方式的技巧

● 兩個走路技巧為你解決煩惱

首先為大家介紹的是新保先生提倡的以“平衡點”作為腳掌的重心位置。在腳後跟的前面，內腳踝和外腳踝的正中是平衡點。以平衡點作為重心的話，不僅能夠保持身體的協調性，而且走路姿勢也會戲劇性的變好看。▼

接下來為大家介紹“球散步”的正確方法。首先腳後跟著地，按照從腳後跟到小指，再到拇指的移動方向走路。想象著像球滾動一樣，會更容易掌握。▼

如果掌握了正確“球散步”的方法，即使每天走300步也可以走出健康的身體，並且也會有減肥效果哦！快去試試看吧~

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