細小腿就是冬天看起來瘦瘦的秘密！5分鐘瘦小腿操，聰明女當然要有策略地瘦身！

有種女生不是特別的瘦，體重也明明和我差不多啊，但為什麼看起來總是能給人瘦瘦的感覺呢～秘密就是，只要某幾個部分瘦起來的話，整體視覺上就會變瘦咯～冬天常常要穿得好擁腫，而且能露出來的部位不多，所以小腿就變成看起來瘦瘦的關鍵咯！快學會這個簡易的5分鐘瘦小腿操，每個動作重複25次，整組動作做2-3次，纖細小腿就離你不遠嚕！

1. 單腳屈曲，另一隻腳以腳尖蹬起，停留2-3秒，重複25次～

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2. 微微蹲低，蹬直雙腳時以腳尖作中心點並向外伸展，停留2-3秒，重複25次～

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3. 雙腳與肩同寬，同時蹬起以腳尖作中心點，重複25次～

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4. 半蹲，把重心從臂部移至腳尖並站直，重複25次～

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5. 利用扶手借點力，微微蹲低屈曲雙腳並向外擴展，重複25次～

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6. 雙腳站外八字，以腳尖蹬起，左右腳交替重複50次～

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7. 把腳放到瑜珈墊上伸展，放鬆小腿肌肉，重複25次～

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8. 雙腳放到瑜珈墊上，雙手撐起身體並向前伸展，重複25次～

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9. 身體打側，單手呈90度撐起，單腳蹬腳尖在空中劃半圓，每邊重複25次～

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聰明女當然要有策略地瘦身～冬天快到了快點起動吧！

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