蒲公英加點「料」，降低四高效果好！

隨著生活水平的提高，人們對飲食的要求也是越來越高，但也逐漸增加了3高發病率，高血壓、高血脂、高血糖被稱之為三高，是近年來比較多見的疾病，深深的影響著人們的健康，那麼面對三高 我們有哪些應對的方法呢？

蒲公英，據《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。

高血糖和高血壓：蒲公英+羅布麻茶

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

做法：將足量的羅布麻茶和少量的蒲公英根洗凈後加入瓷罐內，煎煮一個小時左右，每日一劑。

高血脂：蒲公英+蘇子油

蘇子油含有67%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸對降血脂有一定作用

做法：洗凈蒲公英葉子，加入5ml左右的蘇子油，加入適量的酸奶，攪拌即食。

初次之外，蒲公英還有抗腫瘤的功效，蒲公英根含有的主要三萜化合物有顯著的抗促癌作用。蒲公英多糖 ,具有宿主細胞調節的抗腫瘤作用。

高尿酸：蒲公英+菊苣

菊苣，別名，藍菊，又稱咖啡草，咖啡蘿蔔，原生於歐洲。它的根含菊糖及芳香族物質，可提制代用咖啡，促進人體消化器官活動，用作咖啡代用品起源於地中海。

科學證實：菊苣有效組分可顯著降低由高血糖引發的血清三醯甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。菊苣有效組分對尿酸和血糖均有降低作用，且作用持久穩定。

具體做法：將蒲公英根洗凈，菊苣根也洗凈，均切成小段，以1:1比例混合，可以每日泡水喝。

參考來源