自制9款夏日減肥必備沙拉醬！好吃不怕胖！

看著滿大街的小姐姐全都膚白貌美大長腿

作為一名吃貨

我已經在！吃！貨！團！內！部！宣！誓！

今年夏天一定要瘦

2斤吧…

夏日減肥必備當然是清爽沙拉啦~

每次寡吃水果或者是蔬菜做成的沙拉

就覺得寄幾是一隻可憐的食草動物

這種時候就需要沙拉醬拯救了

今天就把我寄幾私藏多年的自製沙拉醬

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綠色女神素食沙拉

－ 食材 －

牛油果……2個

水……100ml

蘋果醋……25ml

檸檬汁……20ml

橄欖油……50ml

新鮮羅勒葉……50g

歐芹……80g

蔥葉……50g

香菜……少許

姜蒜沙拉汁

－ 食材 －

葵花籽油……80ml

芝麻油……10ml

米醋或白葡萄酒醋……80ml

蜂蜜……15ml

醬油……15ml

姜……少許

蒜……少許

芝麻……15g

檸檬香醋汁

－ 食材 －

橄欖油……80ml

檸檬汁……15ml

蜂蜜……10ml

芥末……5g

蒜末……少量

草莓香醋汁

－ 食材 －

草莓……200g

香醋……30ml

紅酒醋……15ml

檸檬汁……15ml

蒜末……適量

芥末……適量

油醋汁

－ 食材 －

橄欖油……80ml

香醋……10ml

紅酒醋……10ml

蒜末……20g

現磨芥末……4g

檸檬汁……15ml

意式香草汁

－ 食材 －

橄欖油……80ml

白葡萄酒醋……80ml

大蒜粉……5ml

百裡香……少許

牛至葉……少許

羅勒葉……少許

蜂蜜……少許

鹽……少許

酸奶蜂蜜黃芥末醬

－食材－

純希臘酸奶……100ml

黃芥末醬……30ml

蜂蜜……10ml

檸檬汁……15ml

素食牧場沙拉醬

－ 食材 －

生腰果……200g

杏仁奶……50ml

大蒜末……20g

香蔥末……20g

白葡萄酒醋……15ml

鹽……適量

泰式花生醬

－ 食材 －

無鹽花生醬……80ml

橙汁……50ml

醬油……50ml

紅辣椒粉……5g

大蒜末……適量

不過講真，你要是真的想減肥

吃什麼沙拉？加什麼沙拉醬

什麼都不吃就最好了啊，哈哈哈~

參考來源