便秘、便秘調理、便秘吃什麼的十大誤區、秘方 幾十年的便秘有救啦

便秘、便秘調理、便秘吃什麼的十大誤區、秘方 幾十年的便秘有救啦

人人愛主播 2017-07-01 15:06

便秘問題的十大誤區

一、原來多吃蘿卜並不能通便

白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但是如果本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

二、多吃香蕉就能排便嗎？

其實只有熟透的香蕉才有潤腸功能，如果多吃生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。

三、多吃膳食纖維能改善便秘

膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而會加重便秘。

四、喝茶能通便

很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。濃茶還有止瀉的功效，會讓便秘症狀更加嚴重。

五、多喝酸奶可以治便秘

雖然酸奶中的益生菌可以提升腸道菌群活力，但是如果不是腸道菌群失衡引起的便秘。喝再多的酸奶也不管用！

六、喝蜂蜜可以調理便秘

蜂蜜水恐怕是最常用的偏方了。認真來說，它確實有一定的改善作用，但前提是你的身體「果糖不耐受」，並且要大量喝。果糖耐不耐受是由基因決定的，如果你耐受，那麼恭喜你！你這樣喝會胖死的

七、把瀉藥，開塞露當成萬靈丹

對經常便秘的人而言，瀉藥，開塞露無疑能解決燃眉之急。但是並不代表這兩個可以一直用！瀉藥用的時間長之後，容易得黑腸病，有癌變的風險!開塞露用的久了，直腸就會喪失應有的敏感性，使便秘更加嚴重。

八、大吃各種水果蔬菜

蔬菜、水果含豐富的膳食纖維水分充足，能幫助緩解便秘。但食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。

九、清淡飲食，不吃油膩

許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，其實便秘人群可以適當的吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘症狀，因為油脂有潤滑作用

十、自我治療

很多患者自己便秘，隨便上藥店買點藥一吃，或者在網上找個方子，自己一吃！原來不嚴重反而越吃越嚴重。都不自己想想對症嗎？萬一吃出問題怎麼辦？

便秘的誤區很多，這十個是我發現的最普遍的。不管西醫還是中醫還是食療，我們都要講究一個對症調理，請大家且吃且注意!最後感謝我的老師唐醫生，解救我出便秘的苦海！

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