超強瘦身操！8分鐘極速燒脂（附影片教學）
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繼早前推介的5分鐘腹肌運動，小編再與您分享以下的簡易8分鐘高強度全身運動，令您留在家也能極速燃燒卡路里！
步驟
1) 快速開合雙腿並跳30下，作為熱身之用。
2) 兩手向上伸直，輕跳一下，再做一個伏地挺身。重覆上述一組動作10次。
3) 深蹲20下。（記得把重心放在髖關節跟下背）
4) 連續10下PUSH UP。（注意伸直背部）
5) 雙手撐地，兩個膝蓋輪流向手肘曲起，合共做30下。
6) 雙手放在耳邊，做20下SIT UP。（有能力的可把腳抬起，效果更顯著！）
7) 20下弓箭步。前腳90度下跪，另一隻腳向後踩，雙腳輪流交替。
8) 重覆步驟2：兩手向上伸直，輕跳一下，再做一個伏地挺身。共做5組。
9) 20下深蹲。（仲有兩分鐘，姐妹撐住！）
10) 雙腳離地，重心放在屁股，左右輪流扭身合共30次。
11) 快速高抬膝蓋15秒（膝蓋盡量往上提！）
12) 最後踢臀跑15秒！
運動8分鐘便能減肥實在太划算，姐妹們快跟著做吧！
完整影片教學請看：
資料來源：YOUTUBE@ XHIT Daily、PIKICAST @ BIGGER姐
文：連月日
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