32歲小甜甜「3年瘦28斤」找回自己，減肥21年的她大方分享「瘦身祕訣」...坦言要多愛自己一點！

32歲的小甜甜(張可昀)短短3年瘦了28公斤，脫胎換骨像變了一個人，她說起自己與肥肉戰鬥21年的血淚史，直呼: 過去就是太不愛自己了！

圖翻攝自小甜甜臉書

小甜甜在臉書貼出一張她牽狗散步的長髮纖細背影，整個讓網友大聲驚嘆：太美了！！！完全看不出這是曾經胖到82公斤的諧星小甜甜。

小甜甜從小就是胖子，國小五年級開始減肥，一路胖到28歲罹患中度脂肪肝，出道後被歸類成胖諧星，她回憶「有次節目叫我露胸露腿，隔天我穿去，製作人就罵我幹嘛穿這樣？我說是通告叫我穿的。」結果製作人當場罵哭通告「你覺得小甜甜需要穿這樣嗎？就像你會去叫寶媽露乳溝嗎？」讓小甜甜覺得被羞辱。

她還常吃來路不明的減肥藥，就算對方說吃了會死也照吃不誤，她說「胖子就是追求一個瘦的希望，在瘦跟死之間，你會覺得死了就算了，因為也不想再這樣胖下去」，最後亂搞身體的下場就是「那時候胖到臉都爛了，皮膚很差還掉髮」最嚴重時生理期超過8個月沒來。

後來小甜甜歷經與前男友張峰奇的情變打擊，短短3年從82公斤減到54公斤，她這次乖乖聽營養師的話，找到適合自己的瘦身方法，還出了新書《棉花糖女孩的逆襲》跟大家分享瘦身歷程。

圖翻攝自蘋果新聞 下同

小甜甜說減肥就是要讓自己變得有自信、更快樂，如果不開心也是枉然，「如果你減肥不快樂就等於失敗，因為如果不快樂又有壓力，就不會持久」。

小甜甜也分享她的瘦身秘訣，首先改變進食習慣，按造湯菜肉飯的順序吃，以前排斥運動的她現在一周上3次健身房，加上早睡早起有充足睡眠，持之以恆就會成功。回首過去的自己，小甜甜也坦言太不愛自己了，還鼓勵跟她一樣的女生「與其怨天尤人，但你奢望的東西都離自己很遠，所以要先把自己找回來」。

小甜甜瘦身3招 : 

睡眠：早睡早起，早起吃早餐飲食：早餐不挑食，午晚餐從湯菜肉飯開始吃，不喝羹湯、濃湯運動：一周上3天健身房，1次2小時，踩跑步機、腳踏車，搭配有氧或重訓

減肥是需要很大的毅力呢，小甜甜真的做到了，快分享出去讓更多人看看吧~

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