健康亮紅燈！脾氣暴躁，黑眼圈加重等現象出現說明你的腎髒可能壞掉了！嚇死人啦～

如果你有出現失眠多夢、脾氣暴躁、脫發、黑眼圈加重等現象，那麼你很可能是腎髒出現問題了。在我們日常生活中，有很多習以為常的壞習慣，在不知覺中傷害了你的腎髒。腎髒是負責調節人體內水分和電解質的平衡，代理生理活動所產生的廢物，同時調節身體的新陳代謝。

如果你不想腎髒壞掉，就要改掉這些惡習了！

1.喝飲料比喝白開水還多 

白開水平淡無味，相比之下，碳酸飲料或咖啡等飲料，自然成為白開水的最佳替代者。但這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎！

2.吃太多鹽

鹽是讓腎負擔加重的重要元凶，我們飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝掉的，攝入太多，腎髒的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，從而導致腎髒功能的減退。

3.愛喝啤酒

如果已經換了腎髒方面的疾病，又無限制的大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎髒衰竭！

4.吃太多肉

每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎髒造成太大的傷害。

5.不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對腎髒功能不是很好的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成腎功能的破壞。

6.不愛喝水

很多人覺得喝水不重要，但其實這樣容易造成身體上的重大傷害。腎髒負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在進行這些功能的時候，是需要足夠水分來輔助的！

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