40歲以上有一半的的人這裡都有斑塊，吃這種食物會慢慢消退

我們每個人出生時的血管內皮都是光滑乾淨的。隨著年齡的增長，血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積，然年血管內皮就會慢慢變厚，就自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就會有污垢、生鏽，會導致管道堵塞而無法正常供水。

近期，中國研究慢病疾病的一項新的分析顯示：

中國就有1/3的成人存在頸動脈粥樣硬化斑塊！

斑塊就是血管裡的日積月累下來的「垃圾」，當頸動脈這根 「管道」內出現「垃圾」，是導致腦梗塞的重要因素。統計資料顯示，約2/3的腦梗塞都與頸部動脈狹窄有關。

頸動脈斑塊到底有多危險？

你伸手摸一下脖子兩側，能摸到搏動的那根就是它。它是負責將營養和氧氣輸送給大腦，如果大腦缺血缺氧達8分鐘以上，就會造成腦組織不可逆轉的損傷，人體就會出現偏癱，或者影響說話。

有高血壓、高血黏度、糖尿病者就會更為嚴重，當動脈血管堵塞75％以上，血流量過少時，人就會有胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適的感覺，更嚴重的可誘發腦卒中、心肌梗死等疾病。

為避免兇險，一定要及時清理血管，掃退體內的垃圾斑塊。

在醫生指導下堅持合理治療、調整生活方式，部分斑塊可以縮小甚至完全消退。看看夠幫助養血管、防斑塊的食物。

大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，使血液循環通暢，預防血栓形成。

桑葚火麻茶

裡面含有大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺等人體必需的微量元素外，還能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

富硒蕎子茶

含有蘆丁，可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。

玉米

含有亞油酸的含量高達60%以上。有助於減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

飯前運動，幫血管駐齡

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

參考來源