百歲老人從來不吃養生補品，每天上午就吃這兩樣東西！身體特棒！
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百歲老人從來不吃養生補品，每天上午就吃這兩樣東西！身體特棒！
劉幫天下 2017-06-29 20:04
以為老人，今年已經102歲了。在當地是有名的長壽老人，與很多壽星不同的是，她的養生保健方法比較特別，如果您也感興趣的話一起來看看吧！
壽星有自己的書房 藏書幾千冊
步入夕陽之年的她有了的專屬書房。書有幾千冊，小說散文隨筆各種各樣都有。陳玉芬每天早飯後看2個多小時；下午午睡起身再看2個多小時。一本《紅樓夢》看了五六遍。
現代科學研究也證明，勤於讀書能促進“腦運動”，有點象“氣功”入靜一樣，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，能使全身保持協調統一，延緩衰老，預防痴呆症。
一天兩頓魚 早午兩種水
如今，這位老人五代同堂，身體硬朗生活自理。平時作息很規律：
早上6點起床，洗漱以後上三樓進香禮佛；
7點吃早飯：溫開水沖杯蜂蜜水，外加電飯鍋上蒸個紅薯；然後看兩個多小時書。
10點左右，她得喝飲料，一碗紅糖水，接著小睡一會兒。
11點吃午飯，飯後一個小時午睡，起床後接著看書，也看報紙，並且將報上的重要內容做好標記，叫兒孫們看。
晚飯6點左右。老人家不吃肉，愛吃魚，午飯晚飯都得有魚，啥魚不講究；另外，桌上少不了青菜和豆腐這兩樣，從不吃補品。
蜂蜜對人體有什麼好處？
1.心血管患者的佳品
蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。
2.保護肝髒
蜂蜜對肝髒有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3.增強抵抗力
食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
4.殺菌
蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長。
5.促進睡眠
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉。
6.促進胃腸蠕動
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
紅糖水對人體有什麼好處？
紅糖水中的紅糖其顏色所以呈紅色，是因為它內含棕色物質“紅蜜”和葉綠素、葉黃素、胡蘿卜素及鐵質。紅糖雖雜質較多，但營養成分保留較好。研究表明，500克紅糖中含鈣450毫克（為白糖的3倍），鐵20毫克（為白糖的2倍），紅糖中微量元素猛、鋅的含量也比白糖高。
紅糖的好處在於"溫而補之，溫而通之，溫而散之"，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
吃魚對人體有什麼好處？
老人愛吃魚與其長壽應該有很大的關系。從中醫的角度來說，每一種魚都有自己的養生功效。以大家最常見的鯽魚為例。鯽魚味甘性溫，有利水消腫、益氣健脾、清熱解毒等功效。
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