現在才為夏天露肉做準備也不遲！「21天減肥法」快速輕鬆甩肉10KG
FELICIA
眼看就25℃+的天氣，好想要穿得美美的出去秀，但是身上肉肉太多不敢露啊QQ..今天Bigger姐要跟大家分享一個快速減肥法，讓你完全能趕上在大家都露肉之前瘦成一道閃電XDDD
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這一快速減肥法就是「21天減肥法」，所謂21天減肥法就是在21天內通過控制飲食的數量和進食時間等，不用依靠藥物或苦哈哈的運動而達到減肥的效果。
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有不少胖妞通過21天減肥方法輕鬆快速甩掉10kg哦，此減肥法非常適合想快點瘦身的妞↓•↓•↓
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「21天減肥法」具體操作方法：••前3天：斷食療法 (註：完全禁食，只飲水，排毒階段)••中8天：食量蔬菜水果餐 (註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)••後10天：可正常飲食 (註：飯量是6分飽，睡覺前5小時不吃任何食物）
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第一階段：••前3天第一階段是斷食階段，也是排毒排水腫的階段。具體做法：早上一杯500ml溫的淡鹽水(加鹽量≤2g)，小口喝不僅可以補充分，還能促進腸胃蠕動，消除水腫；晚上可選擇喝蜂蜜水，排走體內毒素，改善便秘情況。（最好選擇經期結束後2、3天開始實施，以免造成經期虛弱。）
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第二階段：••中8天為期8天時間，在此期間可以適量食用蔬果餐。水煮豆腐、黃瓜、番茄等蔬菜，然後用醋、鹽拌好食用，切記不要加油；水果可選擇蘋果、奇異果、檸檬、木瓜、葡萄柚等熱量較低的水果。
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第三階段:••後10天這個階段可以正常飲食，但必須堅持6分飽。具體做法：早餐豆漿1杯、全麥麵包1片、雞蛋1個；午餐半碗米飯、番茄炒蛋、清炒綠豆芽；晚餐拌黃瓜、半碗小米粥。切記睡覺前5小時不要吃任何東西，避免造成脂肪積聚！
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