中醫詳解虛胖的原因,很多人減肥忽視了這一點,才很難瘦下來

其實肥胖是有區分的,一般分為實胖和虛胖。虛胖的人,多是肚子比較肉多、大腿水腫、屁股肥大等,這一類人只要一吃點東西就容易肚子脹氣。其實虛胖的人想要減肥瘦下去,是比較快的。或許有人會問那造成虛胖的原因是什麼呢?其實只要了解清楚原因,「對症下藥」,瘦下來是很簡單的。

中醫詳解虛胖的原因,很多人減肥忽視了這一點,才很難瘦下來

身體肥胖的人,八成以上都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成虛胖。

虛胖多為陽虛,脾胃失調

人體虛有4種:陰虛,血虛,陽虛,氣虛。而胖子們大多是第三種——陽虛。

陽虛會引發各種身體問題:四肢身體不溫,冬天怕冷夏天又怕熱,溏便(大便軟,不成形),皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、容易疲倦、懶動、水腫等。

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健脾胃補陽虛,才能解決肥胖

正常情況下食物入胃經過初步消化,然後精微營養部分被脾帶走,上輸給肺。肺朝百脈,通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾出現了問題,就會脾失去健運,營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。

要解決肥胖,一定要先健脾益氣,改變陽虛。常見的中醫一個方子是薏仁馬齒莧茶。

材料:薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶

做法:將薏米仁炒到微黃,將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時),洗凈後加水煮一小時,再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材,轉溫火煮半小時,待涼去藥渣飲用。

中醫詳解虛胖的原因,很多人減肥忽視了這一點,才很難瘦下來

功效:薏仁有利水滲濕,健脾之效;赤小豆祛濕效果好,還能消水腫、排毒;而芡實健脾作用一級棒,還可祛濕益脾;至於馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材,起到的主要是消炎清熱的效果,可以幫助改善長痘、口苦的症狀。上述藥材一同熬煮成茶飲飲用,有健脾袪濕之效。

此食療法比較簡單,只要調節好脾胃,可以適當地緩解人的水腫或者虛胖等。對於想瘦下來的人,此方是有效果的。

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生活調理方健脾補虛

改善睡眠質量

睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀,越是虛弱越容易失眠,如此亞健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。睡前喝杯牛奶,或吃一些有利於睡眠的中藥等等,一定要改善睡眠。

適度運動提高體質

多安排一些自己比較容易堅持和有趣味性的運動方式,將身上的肥肉除掉。如果大家能做到每周進行兩次的運動的話,那我們整體的體質就會有了很大的改善。

參考來源

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