身體出現5個信號，是高血脂的警告，切莫忽視的身體「隱形殺手」

三高眾所周知-----高血壓，高血脂，高血糖，研究表明這三者臨床疾病的聚集並非偶然。1988年美國著名內分泌專家Reaven將高血糖中的胰島素抵抗、高胰島素血症、糖耐量異常，高血脂中的高甘油三脂血症和高血壓統稱稱為「X綜合徵」，即現在醫學界一般說的代謝綜合徵。

今天和大家討論的是其中之一----高血脂

高血脂

高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床症狀，故稱為「隱形殺手」。

高血脂帶來的病症

那麼如何預防這種「隱形殺手」，高血脂前期有哪些警示呢？

1頭暈是高脂血症常見的早期症狀之一，尤其是中老年人，早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

頭暈

2身體某些部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或短時間內在面部、手部出現較多黑斑。

黃色瘤

3腿經常抽筋，並常感到肌肉刺痛，或小腿發涼、麻木，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

腿部經常抽筋

4看東西模糊，或出現視力下降，這是血液變黏稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

視力下降

5反覆發作的飽餐後短暫腹痛，可見於高脂血症導致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血。經常耳鳴和重聽，也與高脂血症有關，這是因為高血脂使較細窄的內耳血管更加狹窄，發生供血障礙。

飽腹感

高血脂到底多可怕：

長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行（肢體活動後疼痛）。所謂的「隱形殺手」實至名歸

預防「隱形殺手」常吃三種食物：

1：香菇

香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。由於香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用

香菇

2：蘇麻油

蘇麻油含有人體普遍缺乏的多不飽和脂肪酸--α亞麻酸，核桃油，魚油，亞麻籽油中也含有，但蘇麻油中含量最高。其在人體內可以轉換為EPA，這種被稱為「血管清道夫」的營養物質，降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結幾率，阻止肝臟中脂蛋白的形成並加強脂蛋白的代謝，減少血栓形成，讓血管內臟功能時刻保持完美狀態，預防脂肪肝的形成。

最佳的食用方式：5-10ml蘇麻油+200毫升酸奶，攪拌均勻即可

蘇麻油

3：海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能有效清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，從而促進膽固醇的排洩，達到降低血脂的效果。

海帶

三高相輔相成，切莫忽視身體發出的任何一個警示信號~

參考來源