8個信號，說明肝髒「生病了」，教你幾招，輕松護肝！

當肝臟「生病」後，人體會有下面8個信號：

1.容易感到疲倦、感到煩躁、焦慮和鬱悶。

2.雙眼乾澀或許死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3.頭髮很油。

4.呈現粘便、有體臭。

5.腰部贅肉添加、脾氣格外大、失眠多夢。

6.前胸後背有紅痣。

7.指甲有顯著豎條紋、面孔兩頭有肝斑。

8.乳腺增生和婦科疑問。

教你幾招，輕鬆護肝！

第一招：護肝食物有「三寶」

蒲公英

蒲公英是護肝聖藥，安利公司就有一款蒲公英護肝片，歐洲臨床上也用蒲公英來做治療肝病的藥品。

研究表明，蒲公英根對清除肝臟毒素，維護肝臟細胞健康具有很好的作用。蒲公英是我國藥典中的一味重要中藥，主要功效是清熱解毒，而肝臟是人體最大的腺體也是人體最大的解毒器官，蒲公英根清熱解毒的作用有助於肝臟更好的發揮解毒作用，以及幫助肝臟本身清除毒素。

百合

百合可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，冷靜抗癌，補養精血，對病後衰弱、失眠多夢的人十分有利。鮮百合富含黏液質及維生素，對肌膚細胞推陳出新有利，春夏女性常食百合，能瀉肝火且有美容效果。

山藥

山藥具有冷靜效果，能夠養肝，且抗肝昏倒。且富含多種微量元素、豐厚的維生素和礦物質，特別鉀高，熱量低，常常食用，有瘦身健美的效果。

山藥是食補之佳品，有增強體質、滋腎益精的效果。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，防止心血管病，延年益壽，適用於消渴氣陰兩虛症。

第二招：閉目養神

古法雲：眼睛一閉，就養肝。因為「肝主藏血」，肝主目。

現代人肝氣衰弱的另一個因素就是用眼過度。肝臟貯藏著豐厚的血液，其主要效果是維持雙眼的健康。

長久看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，會致使肝血缺乏。

而最簡單的養肝法，多抽空閉目養神，肝氣自足。

將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。

第三招：中醫茶療

茶療養肝，是目前比較好的養肝護肝的方法。

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

並且添加了養肝護肝的花草茶，更能有效的清肝毒瀉肝火，從而保證肝臟的健康。

菊花、蒲公英根、菊苣根、五味子都有很好的護肝效果，喝水的時候，可以加一點，護肝排毒效果加倍！

第四招：按摩穴位

1.在腳在大趾和二趾之間，向上推，推不動時便是太沖穴；

2.用大拇指輕輕揉按穴位10分鐘左右；

3.揉完左邊再揉右邊，一天一次。

第五招：正常作息

根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。

從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。

養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。

參考來源